REHAB.YOU

Почки могут напоминать о себе не только болью. Иногда первые сигналы выглядят совсем иначе: давление начинает повышаться без понятной причины, утром появляются отёки на лице, постоянно не хватает сил, меняется запах тела или человек чаще обычного встаёт ночью в туалет. В восточной медицине почки считаются хранилищем жизненной энергии человека. Когда этот орган слабеет, может страдать весь организм: кожа, сосуды, суставы и даже эмоциональное состояние. Многие годами пьют препараты от гипертонии и даже не подозревают, что корень проблемы в почках. Когда почки хуже фильтруют кровь, нарушается водно-солевой баланс организма, а это напрямую влияет на уровень давления. Получается замкнутый круг: человеку снижают давление таблеткой, но саму причину его повышения никто не ищет. Если скачки давления начались внезапно и без видимых причин, есть смысл сначала проверить состояние почек, а уже потом разбираться с сосудистой системой. Симметричная тянущая боль в области поясницы часто воспринимаетс

Боль в животе легко принять за обычное несварение: съел что-то не то, понервничал, переел. Но одна и та же область может болеть при совершенно разных заболеваниях. А иногда источник боли вообще находится не в животе. Расположение боли, ее характер, связь с едой и движением, температура, тошнота, стул и мочеиспускание помогают понять, в каком направлении искать причину. Не вся боль в животе связана с желудком. В брюшной полости находятся кишечник, печень, желчный пузырь, поджелудочная железа и селезенка. Боль также могут давать почки, мочеточники и органы малого таза. Иногда причина вообще находится за пределами живота. Неприятные ощущения могут возникать из-за позвоночника, мышц или нервов. И еще один важный момент: боль не всегда ощущается прямо над больным органом. Например, проблема может находиться глубже, а человек чувствует дискомфорт совсем в другом месте. Поэтому по одной только локализации боли определить диагноз нельзя. Эпигастрий, или верхняя центральная часть живота под гру

Каждый день мы ходим по асфальту, ламинату и плитке, проводим много времени в обуви и далеко не всегда даём ногам разнообразную нагрузку. При этом стопы постоянно работают: удерживают вес тела, помогают сохранять равновесие и адаптируются к поверхности. Со временем некоторые мышцы могут работать менее активно, а движения становятся менее свободными. Первые изменения часто проявляются усталостью ног, ощущением скованности или дискомфортом после нагрузки. Стопа первой контактирует с поверхностью при ходьбе: принимает нагрузку, адаптируется к опоре и участвует в движении. Затем нагрузка распределяется через голеностопный, коленный и тазобедренный суставы. Изменение положения или подвижности стопы может менять механику всей ноги и распределение нагрузки в расположенных выше суставах. При каждом шаге стопа помогает стабилизировать голень и смягчать контакт с поверхностью. Если её свод или работа мышц меняются, колено получает другую траекторию и распределение усилий. От стопы зависит, как

Полдня всё нормально, а потом свет становится слишком ярким, звуки слишком громкими, и остаётся одно желание - лечь в тёмной комнате и не двигаться? Кто-то в этот момент хватается за таблетку, кто-то терпит, а кто-то годами пытается понять, что вообще с ним происходит и почему привычные советы не работают. Самый частый вариант. Пульсирующая боль, обычно с одной стороны головы, усиливается при движении, может сопровождаться тошнотой, светобоязнью и непереносимостью звуков. Приступ длится от нескольких часов до трёх суток. Перед болью или вместе с ней появляются зрительные вспышки, зигзаги, выпадение части поля зрения, онемение лица или руки, сложности с речью. Симптомы обычно нарастают постепенно и проходят сами. Если такое возникло впервые, самостоятельно ставить себе диагноз не стоит - лучше обратиться к врачу. Зрительные, чувствительные или речевые симптомы появляются, а голова после них может так и не заболеть. Если это случилось впервые, стоит обратиться к врачу. Приступы регулярн

Вы смотрите в зеркало, замечаете пятнышко на шее или желтоватый бугорок у глаза и думаете: намажу кремом, само пройдёт. А потом на приёме у врача выясняется, что этот пустяк появился задолго до диагноза и был первым сигналом. Кожа реагирует на внутренние сбои раньше, чем вы почувствуете усталость или боль. Утолщённые тёмные участки, похожие на замшу, появляются на шее сзади, в подмышках и паху. Их часто трут мочалкой, принимая за грязь, хотя дело не в гигиене. Это акантоз нигриканс - признак избытка инсулина в крови. Клетки организма перестают нормально реагировать на инсулин, поэтому поджелудочная железа начинает вырабатывать повышенное количество этого гормона. Инсулин воздействует на кожу, из-за чего она темнеет и утолщается. Такое состояние может появиться за несколько лет до того, как поставят диагноз диабета второго типа, особенно у людей с лишним весом. Стоит сдать анализ на инсулин натощак и гликированный гемоглобин, даже если уровень сахара в крови остаётся нормальным. Мягки

Легли спать, только начали засыпать, и вдруг снова нужно вставать? Один раз, два, а то и три-четыре раза за ночь. Утром чувствуете себя разбитым, будто и не спали вовсе. Многие списывают это на возраст или на выпитый вечером чай. Но дело часто совсем в другом, и связано оно с тем, как мы держим свое тело в течение дня. Малый таз находится в самом низу тела, а над ним расположены живот и грудная клетка. Если грудная клетка зажата, если человек весь день сидит сгорбившись, мышцы вокруг нее постепенно становятся короче. Со временем в них появляются болезненные уплотнения, и мышцы остаются напряженными даже ночью. Из-за этого повышается давление внутри грудной клетки, а значит - и на диафрагму. Диафрагма давит на органы живота, а они, в свою очередь, давят на мочевой пузырь. Вот и получается, что причина частых ночных пробуждений может быть вовсе не в почках и не в мочевом пузыре, а в зажатой и сутулой спине. Есть и второй фактор. Все органы брюшной полости удерживаются связками, словно в

Поджелудочная железа участвует буквально в каждом приёме пищи. Она вырабатывает ферменты для переваривания белков, жиров и углеводов, а ещё производит инсулин, без которого организм не может усваивать глюкозу. При этом сам орган устроен на удивление хрупко и не любит перегрузок. Любая еда для него уже нагрузка, а если добавить неправильные привычки, нагрузка становится хронической. Когда человек ест раз в день или, наоборот, урывками в течение дня без всякой системы, организм перестаёт понимать, в какой момент готовиться к работе. Поджелудочная железа не знает заранее, когда поступит еда, поэтому находится в постоянном напряжении. Такое состояние истощает орган быстрее, чем один обильный, но предсказуемый обед. Регулярные приёмы пищи в одно и то же время снижают нагрузку гораздо сильнее, чем подсчёт калорий. Привычка запивать плотный жирный ужин холодной водой или газировкой кажется безобидной, но именно она сильно мешает пищеварению. Холод замедляет выделение желчи, а без неё жиры не

С годами тело постепенно теряет мышечную массу. Первые изменения начинаются уже к тридцати годам, но идут медленно и незаметно. После шестидесяти процесс ускоряется, особенно у тех, кто мало двигается и недоедает белковой пищи. Врачи называют это саркопенией, но суть проще: мышцы, которые не работают, тело считает лишним грузом и постепенно избавляется от них. Здесь важно понять главное: мышцы - это орган, от которого зависят равновесие, обмен веществ, уровень сахара в крови, крепость костей и даже иммунитет. Именно мышцы удерживают человека на ногах и не дают упасть при неверном шаге. А падение в возрасте часто заканчивается переломом шейки бедра и потерей самостоятельности. Есть несколько простых признаков. Стало тяжело вставать со стула без помощи рук. Ходьба заметно замедлилась, вас легко обгоняют на улице. Трудно открыть банку с тугой крышкой или отвернуть кран. Появилась шаткость при ходьбе, особенно на лестнице. И отдельный тревожный знак: вес снижается, но тело при этом не под

Обычно кажется, что мышцы нужны только спортсменам или для красивой фигуры. На самом деле это одна из главных опор нашего здоровья и основа нормальной работы организма. После 40 лет обмен веществ постепенно меняется, поэтому риск дефицита белка возрастает. Самое коварное, что вы можете регулярно есть мясо, рыбу или яйца, но организм все равно будет испытывать нехватку аминокислот и начнет использовать собственную мышечную ткань. Почему возникает дефицит белка, какие симптомы нельзя игнорировать, почему белок может плохо усваиваться и как восполнить его недостаток. Причин нехватки белка значительно больше, чем кажется на первый взгляд. Многие уверены, что проблема касается только людей, которые едят мало мяса или придерживаются строгих диет. На самом деле даже полноценный рацион не всегда гарантирует, что организм получит достаточное количество аминокислот. Недостаточное поступление белка с пищей. Самая распространенная причина - несбалансированный рацион. Если основу меню составляют к

Наверное, трудно найти человека, который хотя бы раз не просыпался с ощущением, будто спину заклинило. Кто-то списывает это на неудобную подушку, кто-то - на работу в огороде или долгие часы за компьютером. Обычно неприятные ощущения проходят сами, поэтому многие не придают им значения. Но иногда боль в спине становится первым сигналом серьезной проблемы, которую нельзя игнорировать. Многие сталкивались с ситуацией, когда после сна трудно повернуть голову, а любое движение вызывает дискомфорт или боль. Чаще всего причиной становится остеохондроз шейного отдела, длительное статическое напряжение мышц, неудобное положение во время сна или многочасовая работа за компьютером. Мышцы перенапрягаются, ухудшается кровообращение, из-за чего могут появиться тяжесть в затылке, головная боль и чувство скованности в шее. Но есть симптомы, которые требуют внимания врача. Если вместе с болью появляются мушки перед глазами, шум в ушах, головокружение или неустойчивость при поворотах головы, это може