Сколько нужно двигаться, чтобы потратить калории из бургера?
Один бургер может содержать около 550 ккал. Чтобы потратить сопоставимое количество энергии, некоторым людям потребуется почти два часа ходьбы или около часа активной тренировки.Цифры на слайдах примерные: расход зависит от веса, возраста, темпа и физической подготовки. Но они хорошо показывают, почему питание обычно сильнее влияет на снижение веса, чем попытки «отработать» съеденное упражнениями.
Это не значит, что бургер запрещён. Просто лучше учитывать его в общем рационе и не превращать тренировку в наказание за еду.
А какую активность выбрали бы вы: ходьбу, велосипед или бег?
Спасибо за класс и подписку!
https://ok.ru/andrewbogdanov
Это не значит, что бургер запрещён. Просто лучше учитывать его в общем рационе и не превращать тренировку в наказание за еду.
А какую активность выбрали бы вы: ходьбу, велосипед или бег?Спасибо за класс и подписку!
https://ok.ru/andrewbogdanov
Андрей Богданов - Тренировки и личный блог
Привет, друг! Меня зовут Андрей Богданов — один из сильнейших атлетов калистеники России и мира.
Многократный призёр соревнований России по воркауту (троеборье, двоеборье, офп)🏆🥇
- Рекордсмен России 🇷🇺
- 27 лет в спорте (дзюдо, легкая атлетика, калистеника, фитнес)
- 18 лет занятий калистеникой
- 9 лет тренерской деятельности
Эксперт по тренировкам на турнике и брусьях и тренировках с собственным весом.
Здесь я вам покажу, как выжимать из тренировок максимум и показывать результат🔥
Подпишись на меня в других соц. сетях:⤵️
• Телеграм - https://t.me/BogdanovThoughts
• ВКонтакте - www.vk.com/BogdanovAndreww
• Дзен - https://dzen.ru/andrewbogdanov
27K участников
Комментарии 5
напряги всякие и спорт плохо
Кстати в подсчетах вранье
и тело человека само по себе, на поддержание жизнедеятельности, тратит в сутки 1200 ккал и больше практически не двигаясь. а если хоть немного двигаться - больше, естественно.
так что сгорит этот гамубргер без следа без вских этих тысяч и километром
проверено лично многократно