Доктор Афинская

Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Больше информации

Свернуть поиск

Здоровое питание — это не только подсчет калорий!

Здоровое питание — это не только подсчет калорий! - 5359207001961

Здоровое питание — это не только подсчет калорий! - 5359207001705

Здоровое питание — это не только подсчет калорий! - 5359207001449

Здоровое питание — это не только подсчет калорий! - 5359207001193

Здоровое питание — это не только подсчет калорий! - 5359207000937

Здоровое питание — это не только подсчет калорий! - 5359207000681

Здоровое питание — это не только подсчет калорий! - 5359207000425

Здоровое питание это не только про фигуру

Здоровое питание это не только про фигуру - 5359115577449

Здоровое питание это не только про фигуру - 5359115594857

Здоровое питание это не только про фигуру - 5359115597161

Здоровое питание это не только про фигуру - 5359115597417

Здоровое питание это не только про фигуру - 5359115604585

Здоровое питание это не только про фигуру - 5359115607401

Здоровое питание это не только про фигуру - 5359115607657

ещё 4 фотографии

Это подборка для вдохновения, в которой я намеренно упростила все сложное🔥

...

Вы можете зря тратить деньги на добавки, если принимаете их неправильно

Вы можете зря тратить деньги на добавки, если принимаете их неправильно❗️ - 5358977477481

Вы можете зря тратить деньги на добавки, если принимаете их неправильно❗️ - 5358977477993

Вы можете зря тратить деньги на добавки, если принимаете их неправильно❗️ - 5358977478249

Вы можете зря тратить деньги на добавки, если принимаете их неправильно❗️ - 5358977478505

Вы можете зря тратить деньги на добавки, если принимаете их неправильно❗️ - 5358977479529

Вы можете зря тратить деньги на добавки, если принимаете их неправильно❗️ - 5358977480041

Прекрасная Алена никак не могла похудеть после родов.

...

Прекрасная Алена никак не могла похудеть после родов. - 5358977129577

Лучшие источники важных нутриентов

Листайте карусель, ставьте

и сохраняйте в закладки

Лучшие источники важных нутриентов🔥 - 5358804942697

Лучшие источники важных нутриентов🔥 - 5358804942441

Лучшие источники важных нутриентов🔥 - 5358804942185

Лучшие источники важных нутриентов🔥 - 5358804941929

Лучшие источники важных нутриентов🔥 - 5358804941673

У вас сломался аппетит, а не метаболизм

У вас сломался аппетит, а не метаболизм🙌🏻 - 5358697556329

У вас сломался аппетит, а не метаболизм🙌🏻 - 5358697556073

У вас сломался аппетит, а не метаболизм🙌🏻 - 5358697559401

У вас сломался аппетит, а не метаболизм🙌🏻 - 5358697562217

У вас сломался аппетит, а не метаболизм🙌🏻 - 5358697568105

У вас сломался аппетит, а не метаболизм🙌🏻 - 5358697612137

У вас сломался аппетит, а не метаболизм🙌🏻 - 5358697617001

ещё 4 фотографии

Что может помочь ЖКТ при вздутии, газах, тяжести и нерегулярной работе кишечника?

Сохраняйте подборку и ставьте

Что может помочь ЖКТ при вздутии, газах, тяжести и нерегулярной работе кишечника? - 5358611984489

Что может помочь ЖКТ при вздутии, газах, тяжести и нерегулярной работе кишечника? - 5358611986025

Что может помочь ЖКТ при вздутии, газах, тяжести и нерегулярной работе кишечника? - 5358611986281

Что может помочь ЖКТ при вздутии, газах, тяжести и нерегулярной работе кишечника? - 5358611987305

Лучшие продукты для мозга, кожи, сердца, печени, кишечника и костей

Лучшие продукты для мозга, кожи, сердца, печени, кишечника и костей - 5358409212777

Лучшие продукты для мозга, кожи, сердца, печени, кишечника и костей - 5358409339753

Лучшие продукты для мозга, кожи, сердца, печени, кишечника и костей - 5358409343849

Лучшие продукты для мозга, кожи, сердца, печени, кишечника и костей - 5358409345385

Лучшие продукты для мозга, кожи, сердца, печени, кишечника и костей - 5358409346921

11 лучших напитков для сияния кожи, сердца, сна, здоровья кишечника, мышц и не только

11 лучших напитков для сияния кожи, сердца, сна, здоровья кишечника, мышц и не только - 5358268604265

11 лучших напитков для сияния кожи, сердца, сна, здоровья кишечника, мышц и не только - 5358268605545

11 лучших напитков для сияния кожи, сердца, сна, здоровья кишечника, мышц и не только - 5358268607337

11 лучших напитков для сияния кожи, сердца, сна, здоровья кишечника, мышц и не только - 5358268609385

11 лучших напитков для сияния кожи, сердца, сна, здоровья кишечника, мышц и не только - 5358268610921

11 лучших напитков для сияния кожи, сердца, сна, здоровья кишечника, мышц и не только - 5358268611177

11 лучших напитков для сияния кожи, сердца, сна, здоровья кишечника, мышц и не только - 5358268612969

ещё 4 фотографии

Народные методы, которые работают?!

Народные методы, которые работают?! - 5358137114217

Народные методы, которые работают?! - 5358137113961

Народные методы, которые работают?! - 5358137113705

Народные методы, которые работают?! - 5358137113449

Народные методы, которые работают?! - 5358137113193

Народные методы, которые работают?! - 5358137112937

Народные методы, которые работают?! - 5358137112681

ещё 2 фотографии

Ешьте эти продукты и не тратьте деньги на добавки

Ешьте эти продукты и не тратьте деньги на добавки - 5358074920041

Ешьте эти продукты и не тратьте деньги на добавки - 5358074920297

Ешьте эти продукты и не тратьте деньги на добавки - 5358074921065

Ешьте эти продукты и не тратьте деньги на добавки - 5358074921833

Ешьте эти продукты и не тратьте деньги на добавки - 5358074923369

Ликопин — это мощный антиоксидант, который имеет много полезных свойств

28 лучших источников магния для поддержания нервной системы и крепкого сна

Что съесть поздно вечером, чтобы снять напряжение и улучшить сон?

Что можно съесть на ночь, когда очень хочется?

Бесполезные методы похудения

Замороженная черника полезнее, чем свежая?!

Черника и голубика содержат много антиоксидантов и антоцианов, которые обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые могут быть:
• Эффективны для замедления снижения когнитивных функций, включая память, скорость обработки информации и др. (da Silva et al., 2025

)
• Поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы (Deng et al., 2024

; Mohammadi et al., 2025)

Замороженная черника полезнее, чем свежая?! - 5357417323881

добавлена 20 апреля в 10:06

6 ошибок, которые ускоряют старение

Сегодня рассказываю о нескольких ошибках, которые могут ускорить старение и/или сократить длительность жизни.
В скобках ставлю ссылки на научные исследования и публикации

Не использовать солнцезащитный крем
Солнце производит лучи UVA, они проникают в кожу глубже всего и способствуют преждевременному старению, например, появлению пигментных пятен, морщин и дряблости.
Незащищенная кожа лица может быть повреждена всего за 15 минут пребывания на солнце (Amaro-Ortiz et al., 2014;

Panich et al., 2016

).

Часто есть ультрапереработанные продукты (фастфуд, пицца, чипсы, кола, фанта и др.). Это может увеличить риск различных заболеваний и набора лишн

Доктор Афинская

добавлена 13 апреля в 19:50

Цельнозерновой хлеб без вреда для фигуры и с пользой для здоровья

Мой любимый хлеб из 100% цельнозерновой муки! Богат клетчаткой, которая дарит вам более долгое чувство сытости, уменьшает чувство голода и важна для здоровой работы пищеварения.
Ингредиенты:
• 1.5 стакана теплой воды (совсем немного теплой, не горячей)
• 1 пакет сухих быстродействующих дрожжей (7 г)
• 2 ст.л. меда
• 3 ст.л. оливкового или другого растительного масла
• 3 + ¾ стакана цельнозерновой пшеничной муки (может понадобиться 4.5 стакана)
• ½ ч.л. морской соли
Способ приготовления:
1. Поместите муку в большую емкость, добавьте соль и дрожжи, перемешайте.
2. Отдельно тщательно смешайте теплую воду с медом и мас

Цельнозерновой хлеб без вреда для фигуры и с пользой для здоровья - 5357233759337

загрузка

Дополнительная колонка

Всё 82

Обсуждаемые

Правая колонка