ДИЕТА "7 ДНЕЙ"
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
- В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать:
обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры)
нежирную дичь
вареную колбасу
- В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например:
свекла
морковь
огурцы
помидоры
перец
- Не употребляйте сладкие фрукты, такие, как:
виноград
бананы
абрикосы
хурма (в них слишком много углеводов).
- По той же причине не подходит и картофель.
Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.
Путину рассказали, что "Алроса" в год добывает 30 млн каратов алмазов
Компания "Алроса" ежегодно добывает 30 миллионов каратов алмазов. Об этом заявил генеральный директор компании Павел Маринычев в ходе встречи с президентом России Владимиром Путиным.По его словам, мировая алмазная отрасль переживает наиболее глубокий в истории отраслевой кризис, а "Алроса", как и ряд других компаний, работает в условиях санкционного давления.
При этом в этих условиях мы сохраняем действительно мировое лидерство и занимаем первое место в мире по добыче алмазов, второе по выручке. У нас в группе работают примерно 33 тыс. человек, и добываем мы порядка 30 млн каратов в год—добавил глава компании.
загрузка
Показать ещёПравая колонка