Я люблю Спорт

Стараемся теперь есть в правильное время

Тренировка

#здоровый образ жизни #велоспорт

Если окружающий мир выходит из равновесия – обрети внутреннее равновесие через практику йоги.

5 асан для развития баланса Упражнение № 1 Это упражнение поможет не только научиться удерживать баланс, но и растянуть мышцы и связки бедра. Кстати, оно отлично подходит в качестве заминки после большой нагрузки на бёдра (приседания или бег). Для выполнения этого упражнения встаньте прямо, вытянитесь на носочках вверх (поза горы, или Тадасана), затем согните в колене правую ногу и положите её поверх вашего левого бедра так, чтобы лодыжка лежала на колене. При этом колено должно быть отведено в сторону, то есть бедро раскрыто. Затем медленно начинайте приседать, сложив руки на уровне груди в анджали-мудре. Задержитесь в нижнем положении на 10 вдохов и так же медленно возвращайтесь в позу

Движение жизни – польза и вред бега Бег – одно из самых доступных и простых физических упражнений, надел кроссовки и беги! Во всех странах этот вид физической активности, с каждым годом, становится все популярней.

Зачем качать нижний пресс

Велосипедные прогулки: польза и возможный вред, расход энергии и работа мышц

Здоровье, как в молодости: ученые показали 5 тестов для людей старше 55 лет, которые показывают состояние здоровья

Три упражнения для укрепления осанки!