Типичный ЗОЖ-ник

Наше лицо часто отражает то, чего не хватает организму. Вот на что стоит обратить внимание: • Плохое состояние волос – витамин B9 (фолиевая кислота). Где найти: шпинат, брокколи, бобовые, цитрусовые. • Опухшие веки – йод. Где найти: морская капуста, рыба, морепродукты, йодированная соль. • Кровоточивость дёсен – витамин C. Где найти: киви, цитрусовые, смородина, болгарский перец. • Бледная кожа – витамин B12. Где найти: говядина, печень, яйца, молочные продукты, морепродукты. • Сухость кожи – витамин A. Где найти: морковь, тыква, шпинат, яйца, печень трески. • Трещины на губах – витамин B2 (рибофлавин). Где найти: творог, орехи, яйца, миндаль, зелёные овощи. Помните: дефицит витаминов

Лучшие напитки для иммунитета и защиты от старения Осень — идеальное время не только для пледов и кружек с паром, но и для напитков, которые действительно работают на здоровье. Особенно если собраны из антиоксидантов, клетчатки и фитонутриентов. Вот подборка самых мощных сочетаний: 1. Ягодный смузи — профилактика старения кожи, поддержка гормонального баланса, защита клеток от мутаций благодаря витамину С, омега-3 и магнию.

Чем и как опасны трансжиры? 🤔 ‼️ Содержащиеся в трансжирах химические элементы при попадании в наш организм замещают молекулы «правильных» жиров. 🔸 Организм реагирует на такое вмешательство гормональными сбоями, нарушается работа ферментной системы (она помогает правильно перерабатывать и усваивать пищу). Все это, в свою очередь, провоцирует болезни сердца, рак, диабет и повышает общий уровень смертности. 🔸 Больше всего трансжиров содержится в полуфабрикатах и готовых кондитерских изделиях: конфетах, печенье. ‼️ Особенно высока концентрация гидрогенизированных жиров в чипсах.

Мед природный помощник для здоровья. Поставьте «Класс» за здоровье и долгие годы жизни Натуральный мед это не просто сладкое лакомство, а настоящий кладезь полезных веществ. Он усиливает иммунитет, защищает организм благодаря антиоксидантам и витаминам. При кашле и боли в горле он действует как природное успокаивающее средство, уменьшая воспаление. А еще это натуральный запас углеводов, который быстро усваивается и возвращает силы. Для пищеварения мед тоже ценен, его пребиотические свойства помогают нормализовать микрофлору. Вот такой обычный и вкусный продукт может стать настоящим помощником в каждом доме. Неудивительно, что на Руси мед всегда был в почете. Его и ели, и укреплялись, и к праздникам готовили. Особое место занимает Медовый Спас — день, когда в храмах освящают мед, воду и мак. Считается, что освященный мед обретает особую благодать и помогает от многих недугов. В этот день принято потчевать родных и соседей, а также припрятать баночку «на случай болезни». И, конечно, нельзя ругаться, чтобы вся сладость года не ушла. В такие добрые праздники особенно понимаешь, насколько крепка наша связь с традициями. Мы сохраняем то, что делали наши бабушки и дедушки, и передаем это дальше. И когда мы собираемся вместе, мы становимся крепче. В первый сентябрьский выходной в центре Москвы состоится ежегодный Общемосковский крестный ход. Тысячи людей пройдут с иконами и хоругвями, чтобы почувствовать радость общей молитвы. Возглавит его Святейший Патриарх Кирилл. В прошлом году крестный ход собрал десятки тысяч верующих. Тогда Предстоятель сказал, что это событие стало «воистину большим торжеством Первопрестольного града» и подтвердило, что Москва была, есть и останется православной столицей. Для безопасности у Большого Москворецкого моста установят рамки металлодетекторов, чтобы каждый чувствовал себя спокойно. А для тех, кто живет далеко от центра, от многих храмов пустят специальные автобусы, узнавайте информацию в своем приходе. Так и мед, и крестный ход напоминают нам о важных истинах: заботе о себе и близких, вере и единстве. Укрепляйте свое здоровье и помните, что вместе мы сила. Поставьте «Класс» этому посту за здоровье, за традиции и за нашу общую веру. Поделитесь с друзьями, пусть и они вспомнят о пользе меда и добрых праздниках.

Восполняем дефициты минералов правильно.

Проверьте 🤝

Офигеть 👏супер 🔥 вoт этo преoбражение!