Научно о здоровье: питание, образ жизни, фитнес

Как осанка влияет на настроение и принимаемые решения

Ученые давно спорят о том, может ли поза существенно влиять на мысли, эмоции и поведение человека, и недавно исследовательская группа из Университета Макгилла провела эксперимент, который был лишён недостатков предыдущих научных работ по этой теме.
Вместо того чтобы напрямую указать людям, как сидеть, они изменили окружение так, чтобы участники эксперимента меняли позу машинально. Это устранило основной недостаток предыдущих экспериментов с "сильными позами", когда участники вели себя иначе, понимая, чего от них ожидают.
Во время опроса после эксперимента большинство подэкспертных заявили о том, что они не осознавали, что их позой управ

Может ли активное использование мобильного телефона вызвать рак мозга: научный ответ

Современный мир буквально пронизан электромагнитными волнами. Благодаря им мы слушаем музыку и радио, пользуемся Интернетом и спутниковой навигацией и всегда имеем при себе телефон.
Это форма электромагнитного излучения находится на более слабом конце спектра, а значит, обладает наименьшей энергией и самой большой длиной волны, но поскольку высокоэнергетические формы электромагнитного излучения — такие как рентгеновские лучи — при определённой дозе вызывают рак, то появилось предположение, что радиоволны тоже могут навредить здоровью человека.
Дальше – больше. Со стремительным вхождением в нашу жизнь мобил

Почему таблетки от простуды и гриппа не делают то, что должны

Многие при первых симптомах простуды обращаются к таблеткам от простуды и гриппа, ожидая, что они «очистят пазухи носа» и изничтожат болезнь. Конечно, их производители обещают, что так и будет — быстро и эффективно. А как на самом деле? Хуже, чем обещают!

Что входит в состав таблеток от простуды и гриппа

В них целый комплекс ингредиентов, среди некоторых препаратов даже есть разные комплексы для дня и ночи. «Дневные» чаще всего включают парацетамол или ибупрофен для снятия ломоты и боли, а также нечто против заложенности носа при насморке; в «ночных» обычно есть дополнительный ингредиент — антигистаминный агент, вызывающий сонлив

Как метод восьмичасового окна питания предупреждает деменцию

По мере старения населения нарастает частота диагностирования болезни Альцгеймера и других форм деменции, и чаще всего их жертвами становятся женщины, особенно с избыточным весом. Хотя рацион и особенности образа жизни связаны с риском развития этих состояний, исследований вопроса, может ли изменение этих факторов снизить риск заболеваний, проведено мало.
Может ли сужение суточного окна питания — это один из инструментов похудения — повлиять на динамику возрастного ухудшения работы мозга и его итог - деменцию? Ответ дали результаты недавнего эксперимента.

Как «тяжёлое» увлечение телепрограммами физически меняет мозг

Проблемой оказалась не только длительная неподвижность, чаще всего сопровождающая это во всех отношениях приятное занятие. Результаты исследования, опубликованные в журнале Alzheimer's and Dementia: Journal of the Alzheimer's Association, поставили под сомнение предположение, что любое длительное сидение, будь то работа или просмотр сериалов, одинаково отрицательно влияет на мозг.
Оказалось, что время, проведённое за телевизором, связано с ухудшением состояния мозга спустя десятилетия, в то время как сидячая работа показала совершенно иную картину.

Какую пользу приносит скука: три аспекта

Скуку избегают, заполняя нерабочее время социальными сетями, книгами или телепрограммами, а рабочее — «планов громадьём», но мало кому приходит в голову, что скука — это не обязательно плохо. Если грамотно использовать её потенциал, она приносит пользу.

1. Улучшение памяти и обучаемости

Скука способна поддержать способность мозга формировать воспоминания и удерживать важную информацию. Позволяя разуму переходить в «офлайн-режим» (также известный как «бодрствующий отдых»), мы создаём важный буфер, который помогает ему сортировать и закреплять новую информацию.
Пауза и бездействие, взгляд в пространство и машинальное рисование каракулей — всё это при

Естественный «переключатель» свёртывания крови вместо разжижителей с их побочными эффектами

Сердечно-сосудистые заболевания, включая инсульт или инфаркт миокарда, являются одной из самых распространённых причин смертности. На сегодняшний день их лечение и профилактика основаны преимущественно на ингибиторах агрегации тромбоцитов и антикоагулянтах, которые обычно называют разжижителями крови (антитромбоцитарными препаратами).
Они подавляют или предотвращают свёртывание крови, что препятствует образованию тромбов и уменьшает риск инфаркта или инсульта, при этом, однако, они нарушают естественное равновесие в организме и тем самым повышают риск опасных кровотечений. Иными словами, они предупре

Кишечник тоже страдает от джетлага: как не испортить первые дни отпуска

Вначале мечты об отпуске, затем выбор экзотического места, дальнемагистральный рейс и, наконец, заслуженный отдых. В идеале всё так, но беда лишь в том, что многие путешественники, прибыв к месту своей мечты, проводят первые несколько дней в борьбе с утомлением, недосыпанием, отсутствием энергии и желудочно-кишечными проблемами.
Учёные из Вроцлавского медицинского университета отмечают, что эти симптомы объясняются не только классическим джетлагом (это временное расстройство циркадных ритмов, возникающее из-за быстрого перемещения через несколько часовых поясов). Всё больше данных свидетельствует о том, что смена часовы

Научная проверка полезности напитка из чайного гриба

Не так давно он подключился к буму полезных для кишечника продуктов и напитков, однако крупный благотворительный фонд British Heart Foundation (1) призвал потребителей к осторожности с этим напитком и другими «продуктами, полезными для кишечника».
Конечно, комбуча (чайный гриб, чайный квас, японский гриб, манчжурский гриб или морской гриб — это всё один и тот же напиток) выступает здоровой альтернативой сладким газированным напиткам, но дополнительный сахар в нём тоже есть, а другие ферментированные продукты, такие как кимчи или квашеная капуста, дают дополнительную соль.

Действительно ли солнечные лучи так опасны, как нам говорят?

Вещая о пребывании на солнце, одна группа специалистов делает акцент на повышенном риске рака кожи, призывая граждан в солнечные дни избегать открытой одежды, а если это невозможно, наносить на кожу защитный крем. Вторая группа специалистов утверждает, что ультрафиолетовые лучи наносят глазу непоправимый вред, повреждая роговицу, и советует носить солнцезащитные очки.
Третья группа напоминает о необходимости регулярного пребывания на солнце с минимумом одежды, чтобы вырабатывать весьма важный для здоровья витамин D, а в малосолнечный сезон принимать капсулы с этим витамином.
Если вам иногда кажется, что все эти люди порождают у в