Medikforum

Врач-диетолог Елена Соломатина: сложные углеводы в рационе пожилых людей должны присутствовать ежедневно. Врач Соломатина напомнила в интервью, что углеводы являются для организма источником энергии. Пожилым людям медик посоветовала употреблять в пищу сложные углеводы. «Углеводы бывают двух видов – сложные и простые. К простым относятся сладости, выпечка, конфеты, белый хлеб и манная крупа. От таких продуктов пожилым людям лучше отказаться», - сказала эксперт в комментарии для «Москвы 24». Врач добавила, что после употребления простых углеводов происходит резкий скачок уровня сахара в крови, который спустя время так же резко снижается. Это приводит к состоянию сильной усталости и голоду, который побуждает людей употреблять вредные продукты. Сложные углеводы не вызывают подобных изменений. Врач Соломатина констатировала, что источники сложных углеводов обычно насыщены клетчаткой, которая помогает выводит из организма лишний сахар, жиры и токсины, улучшает состояние кишечной микрофлоры

Увеличение веса, вздутие живота и плохая кожа: углеводы, несомненно, имеют плохую репутацию. Но что на самом деле происходит, когда вы перестаете есть углеводы? Существует множество мнений и мифов об углеводах. Некоторые утверждают, что они являются врагом здорового питания и приводят к набору веса. Но так ли это на самом деле? "Углеводы являются важным источником энергии для вашего тела и дают вам энергию, необходимую для повседневной жизни. Цельнозерновые продукты, фрукты и овощи содержат сложные углеводы, которые медленно перевариваются и дольше сохраняют чувство сытости. Они входят в число здоровых углеводов". С другой стороны, рафинированные продукты, такие как макароны, белый хлеб, сладости и сладкие напитки, считаются «плохими» углеводами, потому что они быстро попадают в кровь и вызывают повышение уровня сахара в крови. Поэтому настоятельно рекомендуется сбалансированная диета с соответствующей долей углеводов. Но что происходит в вашем теле? Это происходит, когда вы отказывает

Напитком следует наслаждаться вместе с регулярными физическими упражнениями и питательной пищей. В то время как многие употребляют напиток с кофеином как способ повысить уровень энергии по утрам, есть некоторые сообщения о пользе для здоровья. Кофе может помочь в снижении веса. «Некоторые исследования доказали, что кофеин может увеличить скорость метаболизма примерно на 3-11 процентов, и чем выше скорость метаболизма, тем легче вам будет сжигать жир и, следовательно, терять вес. Однако одним этим вы не похудеете. В любой план по снижению веса вам необходимо включить сердечно-сосудистые упражнения, силовые тренировки и здоровое, питательное питание, чтобы иметь возможность похудеть здоровым и устойчивым способом», - говорит врач-диетолог Василиса Пономарева специально для МедикФорум. Исследование показало, что чем больше кофеина было потреблено, тем больше было снижение индекса массы тела, жировой массы и веса. В целом, текущий метаанализ показал, что потребление кофеина может способств

Эндокринолог Александр Юрочкин: сахар в крови может «упасть» через несколько часов после употребления алкоголя. Врач Юрочкин рассказал в беседе с «МедикФорум», что в поддержании здорового уровня сахара в крови большую роль играет печень – она помогает контролировать сахар в крови путем хранения и производства глюкозы. Но также печень отвечает за детоксикацию организма от алкоголя. Когда орган занят расщеплением алкоголя, эта задача становится приоритетной, а функция выделения глюкозы отключается как не самая важная. Это в результате может повлиять на общий уровень сахара в крови, спровоцировать его снижение вплоть до гипогликемии. Эндокринолог Юрочкин объяснил, как употребление алкоголя может вызывать гипогликемию. «Алкоголь может продолжать воздействовать на организм и печень в течение нескольких часов после употребления, так что сахар в крови может упасть через несколько часов после выпивки. Особенно важно знать об этом риске, если принимаются какие-либо лекарства – например, инсулин

Овощи — это хорошо, и мы часто сообщали о пользе для здоровья, но не каждый клубень и не каждый лист помогает при похудении. Рассказываем, чего лучше избегать в диете. Хотя кукуруза содержит витамины и минералы, эти ингредиенты все равно не помогут вам похудеть. Исследование назвало среди овощей "саботажников похудения". «Диета оборотня» опасна для здоровья Полисахаридный крахмал может затруднить похудение: быстро повышающийся и падающий уровень сахара в крови может быстро вызвать у вас голод, а переедание не редкость. Исследование признало это и теперь предостерегает от определенных видов фруктов и овощей, которые могут помешать процессу похудения. Для этого исследователи оценили данные 13 000 испытуемых, в результате чего продукты с высоким содержанием крахмала особенно замедляют потерю веса. Учёные рассказали, какая еда мешает человеку похудеть "Кукуруза, в частности, является виновником потери веса. Но и фасоль, горох, картофель входит в число крахмалистых овощей, которые могут зат

По словам уролога Вигена Малхасяна, состав воды влияет на подверженность камням в почках. Уролог Малхасян предупредил, что мочекаменная болезнь, характеризуемая образованием камней в почках, может очень долго не иметь специфических признаков, что способствует бесконтрольному росту камней, их увеличению. Следствием такого роста может стать, например, то, что почка, заблокированная камнем, может полностью утратить свои функции. «Чаще всего к образованию камней приводит нарушение обмена веществ, которое сопровождается закислением мочи, повышением содержания в моче кальция и оксалатов, а также понижением главного ингибитора камнеобразования – цитрата», - объяснил уролог Малхасян «Газете.Ru». Врач заявил, что присутствующий в рационе в большом количестве животный белок вызывает камни в почках, способствуя закислению мочи. Его употребление важно контролировать так же как и потребление соли. Злоупотребление солью стимулирует выделение кальция, что провоцирует образованию мочевых камней. Соль

Те, кто придерживался определенной диеты, с меньшей вероятностью заразились Covid и нуждались в госпитализации из-за болезни. В первые дни пандемии Covid было трудно точно знать, кто пострадает от инфекции и насколько сильно. Но так же, как мы продолжали узнавать о симптомах, которые он принес с собой, исследования также выявили некоторые факторы риска, связанные с тяжестью инфекции. Исследование показало, как диета может повлиять на реакцию вашего организма на Covid. Выяснилось, что те, кто придерживался «самой здоровой» диеты, на 10% реже сообщали о наличии COVID-19 по сравнению с теми, кто придерживался нездоровой диеты. Названы добавки, защищающие женщин от COVID-19 "У людей, которые придерживались этой диеты, также на 40 процентов меньше шансов заболеть «тяжелым» COVID-19, требующим лечения в больнице. Самая здоровая диета включает много растительных продуктов, таких как фрукты, овощи и цельные зерна, а также жирную рыбу и ферментированные продукты, которые полезны для здоровья ки

По словам врача-терапевта Надежды Чернышовой, гипертоники часто недооценивают опасность недосыпа. Врач Чернышова рассказала, какие две ошибки допускаются гипертониками особенно часто. В частности, ошибкой врач назвала отказ людей с гипертонией от физических нагрузок. «Частая ошибка гипертоников – это не заниматься физической активностью, не гулять, не делать зарядку или какие-то аэробные нагрузки», – сказала Надежда Чернышова, беседуя с «Москвой 24». Медик объяснила, что благодаря физнагрузкам тренируются не только мышцы, но и сосуды, происходит улучшение состояния сосудистой стенки. В то же время специалист отметила, что физическая активность должна практиковаться только при нормальном давлении, не повышенном. Для нормализации давления необходимо регулярно принимать назначенные препараты. Распространенные привычки способствуют появлению тромбоза Одной из самых частых ошибок гипертоников терапевт считает недосып. Чернышова подчеркнула, что именно на гипертониках крайне негативно сказыв

По словам гинеколога, нарушение гормонального фона в организме может привести к множеству осложнений со стороны полости рта. Из-за снижения уровня гормонов менструации прекратятся, что также может вызвать такие симптомы, как приливы, перепады настроения и туман в голове. Людям необходимо проявлять особую бдительность в отношении здоровья полости рта, если они подозревают, что приближаются или находятся в менопаузе. Менопауза может по-разному влиять на организм, но довольно часто вопросы полости рта остаются без внимания. «Симптомы можно легко изменить, если женщина знает о своем здоровье полости рта в этот период своей жизни, регулярно проходит осмотр и у нее есть стоматолог, который понимает ее текущее состояние. Ночное потоотделение, туман в голове и приливы обычно беспокоят во время путешествия, а здоровье полости рта — это забытая тема, хотя она также должна быть приоритетной», - говорит врач-гинеколог Елизавета Комарова специально для МедикФорум. Она предупредила, что менопауза мо

Поддержание мышечной массы — один из лучших способов сохранить здоровье в старости. «Это то, чем мы все должны заниматься — тренировка с отягощениями. Если вы не будете выполнять силовые упражнения, ваши мышцы начнут уменьшаться после 30 лет», - говорит семейный врач Татьяна Захарова специально для МедикФорум. Силовые тренировки могут сохранить молодость тела на клеточном уровне. Исследования показали, что всего за 12 недель вы можете увеличить свою мышечную массу на 10 процентов. И ваша сила на 10 150 процентов. Доктор Мосли рассказывает об овоще, который «сохраняет здоровье вашего мозга в старости» Это, в свою очередь, может повлиять на все ваше тело. Для начала, это может дать толчок вашему мозгу. Обзор десятков исследований влияния физических упражнений на людей старше 50 лет показал, что как аэробные, так и силовые тренировки полезны для мозга. «Тренировки с отягощениями особенно хороши для памяти и исполнительной функции, что улучшает такие вещи, как решение проблем». Еще одним п