Zdorovieinfo.ru

Витамины воспринимаются как что-то безусловно полезное: если одна таблетка помогает, значит две помогут еще лучше. Но с витаминами это правило не работает. Особенно осторожно нужно относиться к высокодозным добавкам: избыток некоторых витаминов способен не только вызвать неприятные симптомы, но и увеличить риск серьезных заболеваний. Разберем три популярных витамина — А, Е и С. Витамин АЗачем он нужен? Витамин А необходим для зрения, иммунной системы, роста и нормального состояния кожи. Производные витамина А — ретиноиды — активно используются в дерматологии. Они влияют на обновление клеток кожи, синтез коллагена и процессы ороговения. Именно поэтому ретиноиды применяются для лечения акне и фотостарения кожи. Они способны уменьшать образование кожного сала и препятствовать закупорке пор. Но здесь принципиально важно различать лекарственные ретиноиды, назначаемые врачом, и самостоятельный прием витамина А внутрь. Пить витамин А «от морщин и прыщей» без показаний не следует. Чем опасен и

Летом хочется купаться в озерах и реках, а холодная вода из родника кажется особенно чистой и вкусной. Но прозрачная вода — не значит безопасная. Даже если у нее нет запаха, цвета и видимых загрязнений, в ней могут находиться микроорганизмы, способные вызвать кишечную инфекцию. Одна из таких опасностей — лямблии. А некоторые загрязненные водоемы могут быть источником и паразитарных заболеваний. Как можно заразиться? Лямблиоз вызывается микроскопическим паразитом Giardia duodenalis. Он обитает в кишечнике человека и животных и распространяется преимущественно фекально-оральным путем. Цисты лямблий попадают во внешнюю среду с фекалиями, а затем могут оказаться в воде. Особенно внимательно следует относиться к воде из: — родников;— колодцев;— рек и ручьев;— озер и прудов;— других непроверенных источников. Загрязнение может происходить из-за сточных вод, сельскохозяйственных стоков или фекалий животных. Причем вода при этом способна выглядеть совершенно чистой. Можно ли заразиться бассейне

Среди десятков медицинских аббревиатур в бланках анализов есть одна, к которой врачи относятся с особым вниманием. Речь идет об МНО — международном нормализованном отношении. Этот показатель рассчитывается на основе протромбинового времени и помогает оценить работу определенной части системы свертывания крови. Особенно важен МНО для людей, принимающих варфарин и другие антагонисты витамина К. В этом случае регулярный контроль показателя помогает найти баланс между двумя опасностями — образованием тромбов и кровотечением. Разбираемся без сложной медицинской терминологии, как работают эти цифры и зачем за ними следить. Математика безопасности: что означают высокие и низкие цифры МНО — это не уровень какого-либо вещества в крови и не показатель ее «густоты». Он стандартизирует результат исследования протромбинового времени и отражает, насколько быстро в определенных лабораторных условиях формируется кровяной сгусток по внешнему пути свертывания. Норма без антикоагулянтов. У человека, кото

В разгар летнего зноя поддержание водного баланса становится особенно важным. Чистая вода — не единственный способ восполнить потребность организма в жидкости: часть воды мы получаем вместе со свежими овощами и фруктами. Один из абсолютных лидеров в этой категории — обычный огурец. Разбираемся, почему этот овощ отлично подходит для летнего рациона и как получить от него максимум пользы. Физиология свежести: огурец против обезвоживания Огурец примерно на 95% состоит из воды. Когда мы едим огурцы в жару, организм получает дополнительную жидкость вместе с небольшим количеством минеральных веществ. Пополнение запасов минералов. Летом вместе с потом мы теряем не только воду, но и электролиты. Огурцы содержат калий и небольшое количество магния. Эти минералы необходимы для нормальной работы мышц, нервной и сердечно-сосудистой систем. Однако считать огуречный сок полноценным изотоником нельзя: концентрация электролитов в нем значительно ниже, чем в специальных растворах для регидратации. Раст

Врожденное снижение слуха может серьезно повлиять на развитие речи и коммуникации ребенка, если его вовремя не обнаружить. В первые месяцы и годы жизни мозг активно учится обрабатывать звуковую информацию, поэтому ранняя диагностика и помощь имеют огромное значение. Сегодня нарушения слуха, выявленные в первые месяцы жизни, во многих случаях удается эффективно компенсировать. Разбираемся, как проверяют слух у новорожденных, какие технологии помогают детям слышать и что нужно сделать родителям для полноценного развития ребенка. Ювелирный скрининг: как проверяют слух в роддоме Ребенок не может сказать, слышит ли он погремушку или мамин голос. Именно поэтому во многих странах проводится универсальный аудиологический скрининг новорожденных. Обычно первое исследование выполняют еще в роддоме, в первые дни жизни. Процедура безболезненна и часто проводится, пока младенец спит. Для этого используются две основные методики. ОАЭ (отоакустическая эмиссия). В ухо малыша помещают небольшой мягкий з

Мой любимый Володя Широков выпустил новую песню⤵️ https://band.link/tancyemnastolah Обязательно послушайте! ❤️

Попугаи умеют разговаривать, узнавать хозяина, требовать внимания и устраивать дома настоящий концерт. Но общение с птицами интересно не только с эмоциональной точки зрения. Исследования показывают, что даже звуки и присутствие птиц в окружающей среде могут быть связаны с улучшением психологического самочувствия. При этом у такого соседства есть свои правила безопасности: птицы могут быть источником инфекции, а их перья, эпителий и другие биологические материалы — провоцировать аллергию. Пение птиц против тревоги Может ли обычное пение птиц действительно влиять на настроение? В 2022 году ученые провели эксперимент с участием 295 человек. Добровольцам давали слушать шестиминутные записи различных звуков — в том числе пение птиц и городской транспортный шум. После прослушивания участники оценивали свое эмоциональное состояние. Оказалось, что пение птиц снижало показатели тревоги и паранойи, а более разнообразное пение также было связано со снижением показателей депрессивности. Интересно,

Каждое утро мы выбираем: еще десять минут полежать в кровати или встать и начать двигаться. И для второго варианта совсем не обязательно идти в спортзал. Даже короткая физическая активность способна повысить бодрость и подготовить мозг к предстоящему дню. 10 минут движения могут взбодрить лучше кофе В 2017 году ученые провели эксперимент среди молодых женщин, которые регулярно недосыпали. Участницы либо получали 50 мг кофеина, либо в течение 10 минут ходили по лестнице в умеренном темпе. После физической нагрузки участницы чувствовали себя более энергичными, причем эффект оказался выраженнее, чем после небольшой дозы кофеина. Важно: исследование было небольшим — всего 18 человек — и речь шла именно о кратковременном ощущении бодрости, а не о том, что зарядка вообще способна заменить кофе. Получается, когда утром хочется быстрее проснуться, можно попробовать сначала не тянуться к кофемашине, а 10 минут подвигаться. Зарядка включает не только мышцы, но и мозг Физическая активность способ

С возрастом меняется не только внешность. Стареют сердце, сосуды, мышцы, мозг — и иммунная система. Она медленнее реагирует на новые инфекции, хуже запоминает некоторые новые угрозы, а эффективность иммунного ответа постепенно снижается. Но есть удивительное исключение — долгожители. Исследования людей, перешагнувших столетний рубеж, показывают: их иммунитет тоже стареет, но делает это иначе. Некоторые защитные механизмы сохраняются настолько хорошо, что ученые пытаются понять, не скрывается ли здесь один из секретов долголетия. Куда с возрастом исчезает иммунитет? Один из главных героев нашей иммунной системы — тимус, или вилочковая железа. Именно здесь проходят своеобразное «обучение» Т-лимфоциты — клетки, которые распознают зараженные и измененные клетки организма. Но тимус начинает уменьшаться еще задолго до старости. Постепенно его активная ткань частично замещается жировой, а производство новых Т-лимфоцитов сокращается. Представьте огромную армию, в которую с каждым годом приходи

У каждого сложного устройства есть инструкция. Но к самому сложному механизму — человеческому организму — руководство пользователя не прилагается. Как правильно пользоваться своими органами, чтобы они служили как можно дольше? Сегодня — об аорте. Мы привыкли считать органами сердце, легкие, печень или почки, а аорту воспринимать просто как большой кровеносный сосуд. Но современная медицина предлагает посмотреть на нее иначе. В 2024 году Европейская ассоциация кардиоторакальной хирургии и Общество торакальных хирургов выпустили совместные рекомендации, в которых предложили рассматривать аорту как самостоятельный орган. И для этого есть основания: она не просто проводит кровь, а участвует в регуляции кровообращения и артериального давления. Что такое аорта и зачем она нужна? Аорта — крупнейшая артерия человеческого организма. Она начинается от левого желудочка сердца, проходит через грудную и брюшную полости и постепенно отдает ветви, которые снабжают кровью органы и ткани. У аорты неско