Психолог Елена Марчевская

Внутренний критик есть у большинства людей. Многие не раз ловили себя на мыслях вроде «Я опять всё делаю не так», «Могла бы лучше», «Ну какая из меня специалистка». Порой этот голос не просто тихо ворчит на фоне — он способен портить настроение, тормозить дела и даже вызывать чувство вины просто за то, что человек сегодня устал и не успел выполнить все пункты из списка. Интересно, что внутренний

Лето, соцсети пестрят фотографиями с моря, из гор, с уютных веранд в других городах. И вот ты листаешь ленту, и внутри появляется лёгкий укол: «А я тут. У меня отпуск не такой». Это чувство знакомо многим — и это нормально. Зависть в такие моменты не значит, что с тобой что-то не так. Это просто реакция на контраст: чужой яркий момент и твои обычные будни. Особенно тяжело, когда есть реальные

Что такое письменная рефлексия? Это мощный инструмент, который помогает лучше ориентироваться в собственной жизни. В своем блокноте вы отвечаете на специальные вопросы, которые помогают вам четко формулировать мысли, решать проблемы, обнаруживать и анализировать страхи. Если вы не хотите допускать хаос и импульсивные решения в своей жизни, а вас интересует структурность и продуманность, то эта

Большинство браков не умирают из-за измены или яростных ссор. Большинство отношений утихают, погибают и перестают эмоционально существовать в течение длительного периода. Мужчина и женщина живут вместе, но на самом деле, максимально далеки друг от друга. А внешне всё выглядит благопристойно. Хорошая семья, дети, собака… Сегодня поговорим о медленном умирании брака, как этого не допустить. 1)

Если вы испытываете трудности в отношениях с партнером, но все еще сохраняете к нему интерес и теплые чувства, хотите разобраться и попробовать улучшить ваш контакт, то необходимо рассмотреть ряд вопросов. На что обратить свое внимание, чтобы укрепить связи и остаться с любимым человеком? 1) Решить для себя до какого момента вы готовы бороться за отношения. Это всегда очень индивидуально. Кто-то

Представьте себе человека, который сломал руку. Наложить гипс – это правильная и необходимая мера. Через несколько месяцев гипс снимут, кость срастется, но мышцы руки станут слабыми и беспомощными. Примерно также происходит с человеком, которого оберегают от ответственности за свою жизнь и от принятия важных решений. Внешне все выглядит как забота: близкий человек помогает вам, решает за вас

Любопытный факт: если я хочу нравиться окружающим людям, то мечтаю, чтобы меня не осуждали и не испытывали ко мне негативные эмоции. Например: - начальство на работе не должно думать, что я могу быть слабым и с чем-то не справляться… - гости не должны подумать, что я плохая хозяйка…

Жить с человеком страдающим алкоголизмом - это серьёзное испытание, которое несёт множество рисков для физического и психического здоровья всех членов семьи. Алкоголизм - не просто вредная привычка, а хроническое заболевание, меняющее личность, поведение и разрушающее социальные связи. Нет ничего более безнадёжного, чем вера в то, что вы способны "вылечить" или "вытащить" алкоголика из той ямы,

У вас в отношениях есть чувства, взаимность, совпадение. Вы оцениваете вашу связь как достаточно хорошую и надеетесь на то, что мужчина предложит закрепить её официально. Вы ждёте вступления в брак... Проходят годы. Ваш мужчина прекрасно знает, что брак для вас - это очень важно. Вы именно так видите своё будущее. Но мужчина не хочет вступать в официальные отношения и говорит вам об этом либо