Айнур Нафиков: Лаборатория восстановления

К нам обратилась пациентка 42 лет с острейшей болью в пояснице, которая отдавала по наружной поверхности правого бедра и сопровождалась чувством онемения. По её словам, обострения повторялись по несколько раз в год, и она уже привыкла жить в ожидании очередного приступа. На МРТ в марте мы увидели свежий секвестр - фрагмент диска, отделившийся от основной массы Курс из 10 процедур физиотерапии, подробно разобранный двигательный режим - что можно, чего нельзя и почему — и постепенное подключение ЛФК -> контрольное МРТ через 3 месяца: секвестра нет, организм резорбировал его самостоятельно. Пациентка чувствует себя отлично и продолжает заниматься

Спину не лечат. Спину «дотягивают»

Больные суставы — не повод отказываться от тренировок Больные суставы — не повод отказываться от тренировок Многие считают, что если заболели суставы, то нужно полностью прекратить любые физические нагрузки. На самом деле в большинстве случаев это не так. Суставы созданы для движения, и именно правильно подобранная активность помогает поддерживать их питание, подвижность и нормальную функцию. Но важно понимать: движение лечит только тогда, когда оно грамотное. Если сустав уже болит, не стоит пытаться «закачать» его через силу, увеличивать веса или терпеть боль в надежде, что она пройдет сама. Такой подход может только усугубить проблему. Если появился дискомфорт, ограничение движений или

Рейтинг привычек для здоровья вашей спины Главный секрет в комбинации: движение каждый день, правильная силовая работа и контроль веса вместе дают спине шанс служить десятилетиями без боли и операций. Это не разовая акция, а образ жизни и начать его никогда не поздно

Из чего состоит ваша спина?

Спина прощает многое,но лучше не проверять предел её терпения

Спина любит, когда её двигают

Грыжа диска: кто в зоне риска?

Что вас приближает к грыже диска?

Грыжа межпозвонкового диска — это ещё не приговор операции