Доктор Михаил Маханов

БАЗОВАЯ АПТЕЧКА ДЛЯ КАЖДОГО

Мои хорошие Чтобы у вас не оставалось вопросов, записал новый ролик про средства, которые обязательно должны быть в вашей аптечке Смотрите и пополняйте свои аптечки, чтобы «Скорая помощь» в виде нужных препаратов всегда была под рукой Ставьте , если было полезно, и не забывайте ПОДПИСЫВАТЬСЯ

БАЗОВАЯ АПТЕЧКА ДЛЯ КАЖДОГО

Мои хорошие, делюсь с вами списком лекарств, которые всегда есть в моей аптечке и которые я очень рекомендую иметь под рукой и вам:
ВАЖНО: чтобы препараты по возможности были в разных группах и формах
Антигистаминные препараты:
Супрастин, Лоратадин, Цетиризин, Фенистил (капли или гель), + глюкокортикостероиды (например, гидрокортизоновая мазь)
Гипотензивные препараты:
Каптоприл, Моксонидин, Нифедипин
Жаропонижающие:
Ибупрофен, Парацетамол, Анальгин (в том числе в ампулах)
Спазмолитики:
Но-шпа (дротаверин), Папаверин, Спазмалгон
Обезболивающие и нестероидные противовоспалительные препараты:
Кеторол, Нимесулид, Диклофенак
Энтер

Запор не пройдет, пока вы делаете это…

Мои хорошие
Проблема, с которой многие сталкиваются и стесняются об этом говорить
ЗАПОРЫ
Я записал подробный ролик, чтобы каждый мог полноценно заняться здоровьем своего кишечника и узнать больше
Реальные причины запора, бесполезные способы борьбы и главные правила хорошей работы кишечника уже ждут вас!
БОНУС: простое и эффективное упражнение, которое улучшит перистальтику и вернет легкость
Ставьте , если было полезно, и не забывайте ПОДПИСАТЬСЯ

Новое исследование: упражнения помогают уменьшить боль при грыже

Мои хорошие, если у вас грыжа поясничного диска, это не значит, что нужно полностью отказаться от движения
В новом метаанализе учёные проанализировали результаты 13 исследований и пришли к выводу: Что это значит на практике?
Не стоит бояться разумной активности. В большинстве случаев именно правильно подобранные упражнения становятся важной частью восстановления
При этом НУЖНО ПОНИМАТЬ, что «упражнения ради упражнений» не помогут — нагрузку важно подбирать индивидуал

Как снять зажим шеи за 1 минуту? Упражнение для ясной головы и против шума в ушах

Мои хорошие
Подготовил для вас новое полезное видео
ПРОСТАЯ ТЕХНИКА
ВСЕГО 1 МИНУТА ВАШЕГО ВРЕМЕНИ
И вы точно:
восстановите качественное кровообращение головного мозга
избавитесь от шума в ушах
вернете ясность мысли
Делайте вместе со мной и улучшайте свое самочувствие!

«Синдром мёртвой попы» грозит большинству

Мои хорошие, это не шуточная новость, а реальное состояние, при котором из-за сидячего образа жизни ягодичные мышцы ослабевают и перестают полноценно работать
Вообще, хорошие ягодицы – признак здоровья человека. Многие надевают пуш-ап бельё в надежде улучшить внешний вид, но по факту нужно добиваться правильной работы мышц
Проверить себя просто:
сделайте ягодичный мостик (как на картинке) на одной ноге. Если таз заваливается или сводит заднюю поверхность бедра – есть повод добавить больше движения в жизнь
ЛУЧШИЙ ВАРИАНТ: выполнять упражнения, которые я показываю в своих роликах – ими регулярно делюсь в этой группе
Кто уже проверил себя

Болит спина и шея? Разблокируй грудной отдел этими 3 движениями

Мои хорошие Я заметил, что при работе с опорно-двигательным аппаратом мало кто занимается ГРУДНЫМ ОТДЕЛОМ ПОЗВОНОЧНИКА Чтобы это исправить, снял для вас новый ролик В нем – супер-комплекс из трех простых упражнений для каждого Предлагаю начать выполнять их уже сегодня! Ставьте , если было полезно!