Свернуть поиск
Фид
Инна Хоменко
поделилась публикацией07:37
Практика «Сканирование тела Наблюдателем»: 7 минут, которые возвращают вас к себе
Ваше тело — это дом. Дом, в котором вы прожили всю свою жизнь. И большую часть этого времени — вы не заходили в него. Только пробегали мимо. Только использовали для дел. Только замечали, когда что-то болело. Всё остальное время — вас не было дома. Вы жили в голове. В планах. В тревогах. В чужих ожиданиях. В прошлом. В будущем. А тело — стояло пустое. Ждало вас. Есть простая практика, которая возвращает вас домой. Она называется — сканирование тела Наблюдателем. Всего семь минут. Один раз в день. И через две недели — вы начинаете чувствовать разницу. Многое. Гораздо больше, чем можно объяснить словами. Первое — уходит фоновое напряжение. То, к которому вы так привыкли, что уже не замечаете. Второе — становится тише в голове. Мысли перестают крутиться на предельной скорости. Третье — вы начинаете чувствовать. По-настоящему. Не только эмоции. Ощущения. Присутствие. Себя. Четвёртое — сакральное поле восстанавливается. Оно годами утекало, потому что вас не было в теле. Теперь — вы возвращае
Показать еще
1 комментарий
1 раз поделились
10 классов
Фид
Инна Хоменко
поделилась публикацией4 авг
Как эмоционально отделиться от нарцисса.
Нарциссическая связь - это не романтический сюжет, это нейропсихологическая ловушка. Жертва в ней не просто страдает - она перестает быть субъектом. Ее восприятие, самооценка, даже базовые инстинкты искажаются до неузнаваемости. Эмоциональное отделение от нарцисса - это не просто "расставание". Это хирургическая операция без анестезии, во время которой приходится восстанавливать собственную личность по осколкам. Многие пытаются сбежать от нарцисса, не разорвав при этом когнитивную связь. Но сбежать физически - не значит освободиться. По-настоящему вы уйдете только тогда, когда перестанете бояться потерять то, чего никогда не было - его любовь, признание, защиту. Одной из самых устойчивых иллюзий является идея о том, что “не время” - нет финансов, нет жилья, дети маленькие, он болен, у него тяжелый период. Но правда в другом: подлинная причина, по которой вы не уходите - не вне вас, а внутри вас. Это эмоциональная и нейробиологическая зависимость, сравнимая с наркотической. Вы “сидите”
Показать еще
2 комментария
9 раз поделились
77 классов
Фид
Инна Хоменко
поделилась темой31 июл
ГДК г. Лиски. 24 сентября. Фальшивая нота.
Анонс спектакля. Билеты по ссылке в завершении темы.
Спектакль поставлен по одноимённой пьесе современного французского драматурга Дидье Карона. Главный герой - всемирно признанный дирижёр, уставший после очередного концерта и недовольный игрой музыкантов, пытается отдохнуть в своей гримёрке: ему нужно время, чтобы покинуть филармонию и отужинать с семьей. Но неожиданно его покой нарушает застенчивый незнакомец по имени Динкель. Он представляется горячим поклонником его таланта, желающим получить фото дирижёра и автограф для жены. Но эта незначительная встреча принимает серьёзный оборот.. За один вечер один из них должен вспомнить то, что 40 лет пытался забыть. А другой - вновь пережить то, что колючей проволокой терзает его сердце. 40 лет назад один из них совершил страшное преступление и должен за него ответить.. Ведь сколько бы лет ни прошло, они оба помнят, как под страшным небом Аушвица под весёлую музыку Моцарта горели печи концлагеря. Но каждый из них должен, наконец, поставить в этой страшной истории точку. Или многоточие... Кто бы мог подумать, что тема этого произведения станет настолько актуальной в наши дни? Казалось бы, что все это это стало достоянием истории и никогда не сможет повториться. Однако, то, что мы все видели лишь на кадрах хроники снова вошло в нашу жизнь во всей чудовищной реальности. Свастика, портреты Гитлера, символы СС - это не иллюстрации учебников, их снова можно увидеть вживую. Внуки «побеждённых» снова вскидывают руки в фашистской приветствие и полны реваншистской решимости. Это нельзя забывать и прощать! Наш спектакль призван напомнить, чем это когда-то закончилось.
0 комментариев
6 раз поделились
61 класс
Фид
Инна Хоменко
поделилась публикацией30 июл
Как обрести силу в слабости: парадоксальный закон освобождения
Где-то в глубине, за густым туманом наших обид, страхов и ожиданий, скрывается дверь. И ключ от нее лежит не там, где мы привыкли искать. Мы всматриваемся в свет, надеясь найти там ответ, но истинная сила, парадоксальным образом, дремлет в объятиях тени. Что, если путь к освобождению лежит не через победу над тем, что нас ранит, а через его полное и безоговорочное принятие? Это знание не громкое, оно тихое. Оно не требует борьбы, оно предлагает прекратить сражаться. И начинается этот путь с одного из самых сложных и в то же время самых целительных действий — прощения. Мы часто воспринимаем прощение как нечто, что мы делаем для другого человека. Как одолжение, как жест доброй воли, на который нам приходится пойти, стиснув зубы. Мы ждем раскаяния, мы ждем извинений, мы ждем, что ситуация магическим образом исправится и только тогда наш внутренний судья снизойдет до помилования. Но что, если эта вся идея — ловушка? Ловушка, в которой мы держим сами себя в заложниках у прошлого. Представьт
Показать еще
1 комментарий
4 раза поделились
37 классов
Фид
Инна Хоменко
поделилась публикацией28 июл
🌿 Психология внутреннего покоя
Внутренний покой - это одно из самых ценных состояний человека, которое влияет на качество жизни, мышление, поведение и отношения с окружающими людьми. Это состояние не означает отсутствие трудностей или проблем. Напротив, внутренний покой проявляется в умении сохранять равновесие, ясность ума и устойчивость даже тогда, когда внешние обстоятельства становятся сложными или напряжёнными. Психология внутреннего покоя изучает, как человек приходит к этому состоянию, какие внутренние процессы его нарушают и какие способы помогают его восстанавливать. Это не врождённое качество, а навык, который развивается постепенно через опыт, привычки и осознанное отношение к себе и жизни. Внутренний покой - это состояние, при котором человек: 🌿 чувствует внутреннюю устойчивость
🌿 не находится в постоянном напряжении
🌿 способен ясно мыслить и принимать решения
🌿 спокойно реагирует на жизненные события
🌿 не поддаётся сильным эмоциональным колебаниям Это состояние похоже на внутреннюю опору, которая п
Показать еще
0 комментариев
1 раз поделились
1 класс
Фид
Инна Хоменко
поделилась публикацией27 июл
Как остановить тревогу за 3 шага: метод «прими и разреши»
Есть нечто, что вы делаете с каждой своей тревогой и именно это заставляет ее расти, как снежный ком, катящийся с горы. Вы делаете это неосознанно, автоматически и вам кажется, что иначе просто нельзя. Вы сопротивляетесь. Сама мысль о том, чтобы перестать бороться, кажется абсурдной. Как можно не сопротивляться боли, страху, сжимающемуся комку в горле? Но что, если я скажу вам, что тревога — это не ваш враг, а запертая в клетке энергия и ключ от этой клетки — не борьба, а полное, безмолвное принятие? Этот ключ ведет к двери, за которой начинается пробуждение. Обычно, когда приходит тревога, наш ум объявляет чрезвычайное положение. Мы начинаем метаться: анализировать, почему это случилось, искать причины, строить планы по изгнанию непрошеного гостя. Мы говорим себе: «Я тревожусь». И в этой фразе — корень заблуждения. Вы отождествляете себя с временным состоянием, как если бы океан решил, что он — это одна из своих волн. Попробуйте в следующий раз сделать иначе. Вместо «Я тревожусь» скаж
Показать еще
0 комментариев
8 раз поделились
105 классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
74
- Лискинский городской Дворец культуры3584 подписчика
- Котейкин9989 подписчиков
- Ключ к сознанию ДЗЕН10135 подписчиков
- БЫЛ ДЕНЬ, БЫЛА ИСТОРИЯ20608 подписчиков
- Кошачья Жиза • Психология Отношений1150 подписчиков
Правая колонка