Титова(Дронова) Елена

Как быстро понизить давление народными средствами? Мой опыт

Сколько себя помню, я всегда остро реагировала на любые изменения погоды. Сразу же начинала болеть голова, особенно область над глазами. А так как последние 6 лет я то беременная, то кормящая мать, которой противопоказано всё, кроме Парацетамола, то пришлось изучить и разные народные средства борьбы со скачками давления. Подумала, что мой опыт может быть полезен и для других, но хочу отметить, что эти методы предназначены для экстренной помощи и системной борьбы с гипертонией. Они не заменяют консультацию врача и плановую медикаментозную терапию. Чтобы понять, как работают народные средства, нужно знать, что вызывает гипертонию. Среди ключевых причин: ☝🏼Стресс и нервное перенапряжение. Выброс адреналина вызывает спазм сосудов и учащает сердцебиение. ☝🏼Несбалансированное питание. Избыток соли задерживает жидкость, увеличивая объем крови. Нехватка калия и магния ослабляет сосуды. ☝🏼Малоподвижный образ жизни. Он приводит к ухудшению тонуса сосудов и набору веса. ☝🏼Вредные привычки. Никотин и алкоголь резко сужают сосуды. Натуральные средства борются с этими причинами - успокаивают нервную систему, выводят лишнюю жидкость и насыщают организм необходимыми минералами. Эффективность многих народных советов при гипертонии имеет научное обоснование. Основные группы средств: 1. Мочегонные (диуретики) устраняют отеки, выводят излишки натрия, снижая объем циркулирующей крови. 2. Сосудорасширяющие (спазмолитики) снимают спазм с сосудов, увеличивая их просвет и облегчая ток крови. 3. Седативные (успокаивающие) борются с главным провокатором скачка - стрессом. 4. Источники калия и магния. Калий вытесняет натрий (соль), магний расслабляет сосуды. Главное правило при применении народных средств - безопасность. Поэтому я всегда придерживаюсь следующих моментов: - измеряю давление; - не комбинирую несколько сильных методов сразу; - помню про противопоказания (аллергия, заболевания ЖКТ, почечная недостаточность и т.д.).