Мария (Латушко) Долгач

Приветствую вас, друзья! Если вы читали первую часть моего дневника, то помните, с чего всё начиналось. Мое давление стабильно держалось на отметке 155/100, голова гудела, а кардиолог настойчиво рекомендовал «садиться на пожизненную химию». Но я решил пойти другим путем. Спустя первую неделю адаптации (о которой я подробно рассказывал в прошлом посте) я столкнулся с первым серьезным кризисом. Организм бунтовал, требовал соли и кофе. Но я не сдался. Сегодня я делюсь с вами второй и третьей неделями моего эксперимента. Будет много цифр, конкретное меню, режим дня и мой личный «текстовый график» прогресса. Важное обещание: В самом конце этой статьи я прикреплю пошаговую памятку-чеклист, которую вы сможете сохранить себе на телефон или распечатать и повесить на холодильник. Поэтому обязательно дочитайте до конца! Вторая неделя стала самой сложной психологически. Я понял, что моя зависимость от соли была не меньше, чем у кого-то от сладкого. Я полностью убрал скрытую соль (колбасы, сыры,