михаил ажипа

Почему кто-то в 70 учит испанский и кодит сайты, а кто-то забывает, куда положил очки? Ответ — в нейропластичности. Разберёмся, как прокачать мозг после 50 и почему возраст — не приговор. Нейропластичность — это не модное словечко из TED Talks. Это способность мозга адаптироваться, строить новые нейронные связи и учиться, несмотря на возраст. Раньше считалось, что после 25 лет нейроны умирают пачками, а новые не появляются. Но современная наука развенчала этот миф: нейрогенез продолжается даже в старости, особенно в гиппокампе — центре памяти и обучения. Вот примеры, как мозг сам себя чинит: Но у возрастного мозга есть одна особенность — он становится экономным. Меньше новых задач, больше повторений. А значит — меньше нейропластичности. И если ничего не делать, старение ускоряется. Здесь три главных врага: Но хорошая новость в том, что это не финал. Всё можно запустить заново. Да, даже после 50. Физическая активность — почти волшебная таблетка: Что стоит добавить в рацион: Пластичность