ira smorgunova

Как навсегда бросить курить? Рассказываю на личном опыте.

Я курил со старших классов школы, выкуривая в день по пачке сигарет. В один момент я задумался: а зачем мне это надо? Что это даёт, кроме неприятного запаха, усталости и кашля? И я решил бросить эту привычку. За пару дней до того, как вы решите бросить курить нужно снизить количество сигарет в день или заменить их никотиновыми спреями/жвачками и т.п. По-настоящему сложно продержаться без сигарет было первые дня, потом уже физическое желание становится гораздо слабее, остаются лишь психологические преграды, которые тоже можно преодолеть. Скажу честно: бросить можно абсолютно спокойно, если подойти к этому без паники и с нормальным настроем. Многие начинают давить на себя, строить планы «больше никогда», «всю жизнь без сигареты» - и в этот момент всё ломается. На практике всё гораздо проще.