Нафисат Джелялова(Апашукова)

Вы наверняка слышали про холестерин. Кто-то говорит, что это вредно. Кто-то машет рукой: «подумаешь, у всех сейчас высокий». А кто-то годами сидит на гречке и кефире, а холестерин все равно скачет. Знакомая картина? Давайте разберемся спокойно, без паники. Что такое холестерин, зачем он нужен, почему его уровень может быть повышенным и как на него влиять. Не идеальными схемами из интернета, а реальными работающими способами. И сразу: никаких резких движений, голодовок и чудо-добавок. Только то, что подтверждено практикой и не вредит здоровью. Холестерин – это жироподобное вещество. Он есть в каждой клетке нашего тела. Организм сам производит примерно 75-80% всего холестерина, и только 20-25% приходит с едой. Печень – главный производитель. Без холестерина не работают гормоны (тестостерон, эстроген, кортизол), не строится мембрана клеток, не вырабатывается витамин D и желчные кислоты. То есть холестерин не вредный сам по себе. Он жизненно важный. Проблема возникает, когда его слишком