Һаҡмар Ҡыҙы

Последний визит: 10:44

Gif

Фид

Һаҡмар Ҡыҙы

18 авг

Vk Clip

👜 Сумочка-косметичка из остатков ткани Отличный способ пустить в дело любимые лоскутки и одновременно сшить полезную вещь. Такая косметичка шьётся быстро, а размеры и форму легко подстроить под свои задачи — для косметики, рукоделия или мелочей. Что понадобится: лоскуты ткани для верха, подкладка, уплотнитель (по желанию), молния нужной длины, нитки, машинка, утюг. Идея сборки: Лоскуты можно сшить в полотно, полосы или сделать «скрэппи»-вариант без строгой схемы. Готовую деталь соединяют с подкладкой, вшивают молнию и формируют донышко — плоское или объёмное, в зависимости от назначения. Плюсы такого проекта: ✔️ не требует точных выкроек, ✔️ подходит для новичков, ✔️ позволяет использовать даже маленькие остатки, ✔️ каждый раз получается уникальная вещь. Экспериментируйте с формой, фактурой и цветами — именно в таких проектах лоскутное шитьё раскрывается на 100% 🧵✨

ok.ru

Фид

Һаҡмар Ҡыҙы

поделилась темой

5 авг

Хәйбулла Хәбәрҙәре гәзите

Ниндәй үләнде йә дарыуҙы эскәс ҡояшҡа сығырға ярамай?

...

Фид

Һаҡмар Ҡыҙы

4 авг

Танго кружи

Фара Ночи – Танго кружи

4:22

Фид

Һаҡмар Ҡыҙы

4 авг

Богиня моря

Фара Ночи – Богиня моря

2:55

Фид

Һаҡмар Ҡыҙы

поделилась заметкой

4 авг

❃Диана Сибирская❃

ГОРМОНЫ РАДОСТИ

Гормоны радости - это те химические вещества в нашем мозге, которые помогают нам чувствовать счастье, удовольствие и умиротворение. Основные "герои" здесь — эндорфины, дофамин, серотонин и окситоцин. Я кратко расскажу о каждом, чтобы было понятно.
▎1. Эндорфины
Это натуральные "обезболивающие" и антистрессовые гормоны. Они вырабатываются во время спорта, смеха или даже острой еды. Представь: после пробежки или просмотра комедии — эйфория! Чтобы их активировать, занимайся физической активностью или ешь шоколад (в меру).
▎2. Дофамин
"Гормон мотивации и награды". Он дает ощущение достижения, когда ты ставишь цель и ее выполняешь — например, после вкусного ужина или успешной работы. Низкий уровень может вызывать апатию. Подними его, пробуя новое или ставя маленькие задачи (типа "сделать кофе" — и вуаля, +доза радости!).
▎3. Серотонин
"Гормон стабильного счастья". Отвечает за хорошее настроение, сон и аппетит. Его много у тех, кто гуляет на солнце или ест продукты с триптофаном (бананы, орехи, сыр). Если серотонина мало, может быть грусть — помогает медитация или общение с друзьями.
▎4. Окситоцин
"Гормон объятий и доверия". Выделяется при прикосновениях, поцелуях или заботе о близких. Это то, что укрепляет связи — обнимай питомца или звони родным, и уровень взлетит!
Диана Сибирская, психолог, медиатор, КПТ специалист