Наталья Полякова (Абраменко)

Полезный детский перекус вместо магазинных «вредностей»🍏🥐 ⠀ ✅ Натуральная пастила без сахара и консервантов ✅ Банан ✅ Полезный натуральный коллаген в стиках https://anagran.ru/ref/?id=monasypova ✅ Великолепный суперфуд — домашние протеиновые ореховые хлебцы ⠀ Почему это лучше: 🍌 Банан — даёт энергию, это калий и серотонин, а за счет клетчатки получается без резких скачков сахара в крови 🍓 Натуральная пастила — это ягоды и фрукты, а не сахар с ароматизаторами, ищите только такую или делайте сами в дегидраторе 🦴 Коллаген — это полезный белок, хорошо насыщает, а еще необходим для роста костей, и поддержки слизистой желудка, если пить натощак 🌰 Ореховые хлебцы — много белка, клетчатки, живых витаминов и микроэлементов, это ферментированный продукт, а значит максимальное усвоение нутриентов. Насыщает надолго. Напоминают по вкусу «вредные» чипсы, а на самом деле — полезнейший продукт! ⠀ 👩‍🍳 Рецепт великолепного суперфуда — протеиновых ореховых хлебцев: Ингредиенты: 200 г грецких орехов 200 г миндаля 200 г семян тыквы 400 г семени льна 🧅 1 луковица 🧄 3-4 зубчика чеснока (если ваши детки не любят этот вкус — не добавляем) 🍅 2 больших помидора или томатная паста Помидорка 1 столовая ложка специи по вкусу 🧂 щепотка соли 🥄 1 чайная ложка куркумы, 💧 вода — та, что будет из замоченных орехов (дополнительно не нужно) 1️⃣ Промыть и замочить на ночь орехи и семена. Утром все соединить в единную массу, добавить лук🧅, чеснок🧄, помидоры🍅, соль🧂, куркуму. 2️⃣ Массу размолоть с помощью мощного блендера или электрической мясорубки до однородной консистенции. 3️⃣ Размазать смесь ровным слоем не более 1 см толщиной на силиконовый противень. 4️⃣ Поместить в духовку при температуре 50 градусов, а еще лучше в дегидратор при температуре 43°С, когда идет процесс живой ферментации с сохранением всех витаминов. 5️⃣ Сушить примерно сутки, через 12 часов следует перевернуть. Попробуйте, это очень вкусно! И будьте здоровы♥️