Аниса Гизатова ( Зиазетдинова)

Не спишь по ночам? Сделай это перед сном Долго не можешь уснуть? Просыпаешься среди ночи? Утром нет ощущения отдыха? ❗ Это не возраст и не «нервы». В ТКМ сон напрямую связан с сердцем и лёгкими. Когда они перегружены, нарушается циркуляция энергии — сон становится поверхностным, восстановление слабым, утром нет ясности и сил. ✅ Вечерняя практика — 2–3 минуты 1️⃣ Растирание запястий (горизонтально) — 100 раз 2️⃣ Растирание запястий (вертикально) — 100 раз 3️⃣ Точка Хэгу — 100 раз 📌 Почему это работает На запястье расположены ключевые точки, связанные с сердцем и лёгкими. Когда кровь и энергия движутся свободно — тело расслабляется, сон становится глубже, восстановление идёт быстрее. ✨ Результат Уже через 5–7 дней: — легче засыпать — меньше ночных пробуждений — больше энергии утром 🎯 Важно Чтобы восстановить здоровье, нужно понимать, что именно вышло из баланса. Я провожу диагностику органов по системе У-Син и подбираю практики под ваше состояние. 👉 Напишите «ДИАГНОСТИКА» в комментариях — расскажу детали. #сон #бессонница #глубокийсон #здоровьесна #цигун #акупунктура #вечерняяпрактика #восстановление #спокойствие #энергия