Наталья ЕфимоваGuzeeva

Дорогие женщины!🌷🌷🌷

Поздравляю с Международным женским днём — 8 марта! Желаю вам здоровья, счастья, любви и гармонии в жизни. Пусть каждый день будет наполнен радостью, улыбками и вдохновением. Оставайтесь всегда такими же красивыми, сильными и неповторимыми. С весенним праздником! #моймир #открываюмир #доброеутро #гузеева #хочупохудеть #стройность

ПОРА, ДЕВОЧКИ, ПОРА!!!

Ну что!!!
1 МАРТА!!! ВЕСНА!!!
Весна — отличный повод начать менять свою жизнь к лучшему без жестких ограничений и насилия над собой. До лета осталось мало времени — пора подготовиться к сезону отпусков, свадеб и выпуска, но делать это разумно.
Если вы хотите похудеть на 5,10,15,20 и т.д. кг, подтянуть кожу, уменьшить размер одежды и выглядеть великолепно, моя программа — это надежный путь к результату.
Что даёт программа:
Личное сопровождение 24/7 — поддержка и ответы в любой момент;
Персональный рацион с учётом ваших предпочтений, без «невкусной еды»;
Практические занятия, меняющие ваше отношение к питанию;
Команда поддержки, которая делает путь к цели легче;
Конкретный результат — цифры на весах и отражение в зеркале.
Весна — время возможностей, а не оправданий! Если готовы начать, напишите в личные сообщения @guzeevanatalia слово «ГОТОВА», и вы получите все инструкции для старта.
#моймир
#открываюмир
#доброеутро
#гузеева
#хочупохудеть
#стройность

‼️ 20 основных ошибок при попытке снизить вес

Итак, поехали: Не ждать результатов слишком быстро — снижение веса требует времени. Ставить слишком строгие ограничения — это невыносимо и ведет к срывам. Пить мало воды — вода важна для обмена веществ и выведения токсинов. Пропускать завтрак — это снижает энергию и замедляет метаболизм. Ходить в магазин голодным — тогда больше покупаешь вредного. Садиться на жесткие голодные диеты — это вредно и неустойчиво. Подвергаться перееданию ночью после голодания в течение дня. Не обращать внимание на калории и состав напитков — они могут быть скрытыми источниками сахара и калорий. Игнорировать перекусы — выбрать правильные полезные можно поддержать энергию. Пропускать основные приемы пищи — это нарушает баланс и метаболизм. Плохо отдыхать и спать мало — плохой сон тормозит похудение. Отказываться от физических нагрузок — спорт ускоряет сжигание жира. Слишком много есть только обезжиренных или «диетических» продуктов — в них часто много сахара и добавок. Недостаточно верить в свои силы — мотивация играет большую роль. Исключать все жиры — нужны полезные жиры для здоровья и транспорта витаминов. Не следить за потреблением соли — избыток задерживает воду и вызывает отеки. Часто использовать соусы и заправки — они могут содержать много калорий и жиров. Не вести дневник питания — помогает контролировать рацион и анализировать ошибки. Есть только овощи и фрукты — недостаточно белков и других важных нутриентов. Продолжать покупать полуфабрикаты — они содержат много скрытых жиров, сахара и консервантов. Если было полезно — ставь лайк! #худею #гузеева #стройнеемвместе #яхудею #хочупохудеть #стройность