Полина Викторовна

5 простых салатов для похудения

Хотите привести себя в форму или просто разнообразить свой рацион полезной едой? Предлагаем вам 5 отличных рецептов легких салатов. Они сытные, полезные и готовятся буквально за 10 минут. Идеальный вариант для ужина или легкого обеда. Вот подробный список ингредиентов и примерная калорийность каждого блюда: 1. Зелёный салат с курицей Калорийность: около 235 ккал Ингредиенты: - Курица 100 г - Салат 50 г - Огурец 100 г - Оливковое масло 5 г - Лимонный сок 1 ч. л. 2. Салат с тунцом Калорийность: около 190 ккал Ингредиенты: - Тунец 100 г - Помидоры 100 г - Огурец 100 г - Красный лук 20 г - Оливковое масло 5 г 3. Салат с яйцом и авокадо Калорийность: около 210 ккал Ингредиенты: - Яйцо 1 шт (55 г) - Авокадо 50 г - Салат 50 г - Огурец 100 г - Йогурт 40 г 4. Капустный салат Калорийность: около 115 ккал Ингредиенты: - Капуста 150 г - Морковь 50 г - Зелень 20 г - Оливковое масло 5 г - Яблочный уксус 1 ч. л. 5. Салат с красной рыбой Калорийность: около 195 ккал Ингредиенты: - Лосось 70 г - Салат 50 г - Огурец 100 г - Йогурт 40 г - Лимонный сок 1 ч. л. Сохраняйте этот пост себе на страницу, чтобы рецепты всегда были под рукой! Обязательно напишите в комментариях, какой из салатов вы бы приготовили прямо сейчас. #рецептысалатов #похудение