Лика Смирнова
Последний визит: 22 авг
Фид
Лика Смирнова
поделилась заметкой17 авг 2024
Фид
Лика Смирнова
поделилась заметкой15 июн 2024
Фид
Лика Смирнова
поделилась темой9 мар 2024
Упражнения для правильной осанки и сильной спины. Сохраняй себе и повторяй
Поднимаем спину и направляем одну руку вверх, одну вниз, затем опускаем спину. Руки не касаются пола
Направляем руку так, чтобы ось спины отклонялась вправо и влево симметрично. Данное упражнение отлично подходит для людей со сколиозом
Поднимаем спину и поочередно направляем руки вперед, затем за ухо.
Классическое упражнение замок. Передаем кубик за спиной так, чтобы руки не касались пола.
Мобилизация мышц лопаток за счет опускания корпуса на прямых руках.
Финальная разминка. Вращаем плечи вперед и назад из положения лежа
Понравился пост - обязательно ставь лайк и делись с друзьями
#осанка #фитнес #пилатес #упражнения #спина #спинаболит #болитспина #йога00:53
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
237
- жека окишевг. Тавда (Свердловская область)
- Игорь Лахтинг. Тавда (Свердловская область)
- Наталья Черняеваг. Тавда (Свердловская область)
- Александр Кучинг. Тавда (Свердловская область)
- Людмила Бабинова(Попова)г. Тавда (Свердловская область)
19
- ГАСТРОНОМ.РУ63232 подписчика
- ТВ Центр21707 подписчиков
- ХОРОШИЙ ПАБЛИК3164 подписчика
- Станица Тавдинская5164 подписчика
- Гардероб стола - Губина Екатерина83281 подписчик
Правая колонка