Татьяна Майссенко
Последний визит: 13:24
Фид
Татьяна Майссенко
поделилась публикацией1 июн
Болит бедро в области ягодицы. Что может быть?
В статье опишу некоторые причины боли в бедре в области ягодицы. Простыми словами. В завершении статьи покажу упражнения. Я Иван Кузнецов — тренер по адаптивной физкультуре. Это проект «Растяжка Без фигни», где я подробно рассказываю и показываю полезные упражнения для здоровья. Боль в области бедра и ягодиц — это сигнал организма, который может указывать на разные проблемы, кроме артроза тазобедренного сустава. Артроз тазобедренного сустава — лишь одна из возможных причин, и многие другие факторы могут давать похожие ощущения. Чтобы правильно лечить проблему, важно разобраться, откуда конкретно исходит боль. Для понимания ситуации простой способ понять, артроз или не артроз. Если ваша боль: А вот признаки артроза тазобедренного сустава: Главное правило: если сомневаетесь, проконсультируйтесь с врачом! Часто боль в районе бедра и ягодицы воспринимается людьми как симптом проблем с тазобедренным суставом, однако довольно часто эта боль вызвана нарушениями именно в сухожилиях, окружающих
Показать еще
Фид
Татьяна Майссенко
поделилась публикацией19 апр
Как быстро замедлить учащенное сердцебиение, вызванное тревогой и сердечной аритмией
Вы можете замедлить учащенное сердцебиение, вызванное тревогой и даже сердечной аритмией, используя классическую технику, называемую "вагальными маневрами". Это простые действия, которые задействуют блуждающий нерв — главный нерв, соединяющий мозг с внутренними органами. Мы рекомендуем два основных варианта: Блуждающий нерв отвечает за переход в режим «отдыха и релаксации» — в отличие от симпатических нервов, которые управляют реакцией «беги или сражайся». В случае маневра Вальсальвы увеличение давления в грудной полости приводит к повышению артериального давления. Это повышение регистрируется датчиками в основных кровеносных сосудах, запуская рефлекс, чтобы попытаться снизить это давление. Ваш организм делает это, увеличивая активность блуждающего нерва, что, в свою очередь, замедляет ваш сердечный ритм. Вагальные маневры позволяют добиться успеха в восстановлении частоты сердечных сокращений до нормы в 54 % случаев, но обычно они не считаются долгосрочным решением. Получение прави
Показать еще
Фид
Татьяна Майссенко
поделилась публикацией4 апр
Хотите избежать ходунков в старости? Забудьте про «кошку-корову»: 5 небанальных упражнений для равновесия
Знаете, что объединяет большинство людей, которые в 75–80 лет ходят ровно, не шаркают, не опираются на стену в коридоре и не просят внуков помочь встать с дивана? Они не делали «кошку-корову». Они делали кое-что другое. И начали не в 60, а намного позже — что особенно важно. Мы привыкли думать, что старость и ходунки — это почти синонимы. Что если колени болят, то «уже всё», что позвоночник «рассыпается» сам по себе, что равновесие уходит, и ничего тут не поделаешь. Но это опасное заблуждение. Часто мы сами себя в этом убеждаем, откладывая заботу о себе «на потом». Однако практика доказывает обратное. Сегодня я расскажу вам про пять упражнений, о которых почти не говорят в обычных статьях о здоровье. Не про растяжку, не про плавание, не про скандинавскую ходьбу — хотя всё это хорошо. Именно про те движения, которые напрямую влияют на то, будете ли вы ходить самостоятельно в 80 лет или нет. Прежде чем браться за новые упражнения, особенно в возрасте, обязательно сходите к врачу, пуст
Показать еще
Фид
Татьяна Майссенко
поделилась публикацией15 мар
Пирог в котором много начинки и мало теста: хоть с капустой, хоть с яблоком, хоть с картошкой.
Сегодня хочу поделиться рецептом пирога, в котором мало теста и много начинки. Кстати, начинка здесь может быть совершенно любая: капуста, яйца, грибы, мясо, у меня сегодня яблочная. Здесь главное интересное оформление, которое позволит составлять пироги любой формы, квадрат, круг или просто как 3-х угольные пирожки. Рецепт: для теста: минеральная вода (молоко или кефир) -200 мл сахар -2 ст. л. соль -1/2 ч. л. дрожжи сухие -7 г (или сырые 14 г) растительное масло -60 мл мука -300-350 г Для начинки: яблоки -1 кг сок лимона -2-3 ст. л. сахар -2 ст. л. СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Тесто можно приготовить любое ваше любимое, я сегодня предлагаю на минеральной воде. В глубокую миску вливаем 200 мл минеральной воды, воду можно заменить на молоко или кефир.
Добавляем 2 ст.л. сахара, 7 грамм сухих дрожжей, половину ч.л. соли. Перемешаем и добавляем просеянную муку, 300-350 грамм, в середине замеса вливаем 60 мл растительного масла. Сначала замешиваем тесто в миске, затем перекладываем на стол и продол
Показать еще
Фид
Татьяна Майссенко
поделилась публикацией3 мар
Не сможете испортить!
Серьезно, настолько легкий и простой рецепт, что справится даже трехлетка! А воздушный Какой, а нежный, творожный ммм, вообще потрясающий, настоятельно рекомендую! Это, знаете, как ватрушка с творогом и ягодами, но в размере XXXL😄 Ингредиенты: •4 яйца •200 гр сахара •300 гр слегка теплого кефира •100 гр сливочного масла (растопить) •350 гр муки •10 гр разрыхлителя Яйцо 4 шт Начинка: •400 гр творога •300 гр ягоды (у меня была замороженная малина и черника) •сахарная пудра Смешиваем яйца с сахаром и взбиваем 5-7 минут до пышной массы, вливаем кефир, растопленное масло, муку с разрыхлителем и перемешиваем миксером на средних оборотах до однородности. Выливаем на противень (лучше смазать маслом), равномерно распределяем и посыпаем творогом и ягодами, сверху сахарной пудрой присыпаем и в разогретую духовку на 35-40 минут на 180 градусов. Попробуйте горячую с молоком, и будет вам шик и блеск ✨ Записали?
Показать еще
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
121
33
- Я люблю готовить.Домашние Рецепты.1571504 подписчика
- Batonobelka2694 подписчика
- ДОМ 2 - НОВОСТИ ✔58056 подписчиков
- Социальный проект "ЛОТОС"4824 подписчика
- Мосар Ушачского р-на (не путать с Мосаром Глубокск201 подписчик
Правая колонка