Ирина Никитенко

💡 Субпродукты — доступный способ разнообразить рацион и получить много важных нутриентов. 📌 Куриные сердечки Источник полноценного белка, коэнзима Q10, железа, цинка и витаминов группы B. 📌 Куриные желудки Содержат белок, коллаген и соединительную ткань, а также витамины и минералы. 📌 Куриная печень Богата витамином B12, витамином A, гемовым железом, фолатом, медью и селеном. Достаточно включать в рацион 1 раз в неделю. 🍽️ Как приготовить: • сердечки — на гриле или с овощами; • печень — паштет или тушёная; • желудки — тушёные с луком и специями. 💾 Сохрани и добавь их в меню хотя бы раз в неделю.

Ритмика!

#нишево