добавлена 10 июля в 08:22
Тревога пустого времени
Внезапно образовался свободный вечер или долгий перелет. Телефон разрядился. Рабочие чаты затихли. Вы остаетесь наедине с собой без привычного списка задач.Внутри начинает нарастать странная тревога. Кажется жизненно необходимым срочно найти полезное занятие. Мы совершенно разучились выдерживать пустоту времени. Нам постоянно нужен внешний стимул для заглушения внутренних голосов. Скука пугает современного взрослого человека сильнее физической боли.
Иллюзия эффективного расслабления
Представьте типичный сценарий долгожданного отпуска. Человек приезжает на морское побережье ради расслабления. Он тут же составляет плотный график экскурсий и спортивных активностей. Емдобавлена 4 июля в 14:32
Досуг, который мы потеряли: зачем нам «ничего не делать»
Бывает ли так, что вам нечем себя занять? Особенно остро это чувствуется в отпуске. За окном долгожданное море, чистый график, тишина — а внутри растёт беспокойство. Рука сама тянется к телефону, мысль мечется: надо что-то делать, иначе время пропадёт зря.Этот парадокс хорошо знаком логотерапии. Виктор Франкл называл скуку «неспособностью испытывать интерес к миру». И предлагал не бороться с ней через бесконечные стимулы, а сменить фокус. Техника дерефлексии — одна из самых парадоксальных и бережных в нашем подходе. Она предлагает перестать вглядываться в самоё себя («почему мне скучно? что со мной не так?») и повернуть внимание вовн
добавлена 27 мая в 14:32
добавлена 12 мая в 13:45
добавлена 15 апреля в 13:46
добавлена 14 апреля в 12:03
добавлена 13 апреля в 12:15
добавлена 7 апреля в 15:19
добавлена 4 апреля в 07:10
добавлена 3 апреля в 16:02
добавлена 3 апреля в 07:19
добавлена 2 апреля в 14:32
добавлена 2 апреля в 11:51
добавлена 2 апреля в 05:17
добавлена 1 апреля в 07:55
добавлена 31 марта в 17:30
добавлена 31 марта в 17:20
добавлена 30 марта в 12:00
загрузка
Показать ещёДополнительная колонка
Правая колонка