Наталия Семенова | Биохимик| Семья и здоровье

Всем привет!

Меня зовут Наталия Семенова, я мама трех сыновей-погодок, любящая жена и просто счастливый человек. По образованию я биохимик, закончила МГУ им М. В. Ломоносова - с тех пор и преподаю . Многие знают меня и как превосходного репетитора- профессионала, ведь я подготовила к поступлению в ведущие вузы Москвы более 700 учеников , хотя сейчас нахожусь в декрете уже пятый год. И да, если кто-то считает, что декрет - это тихое затворничество, то я смело могу развеять этот миф: именно в декрете я начала вести блог в социальнах сетях и раскрыла себя по -новому. Сегодня у меня одни из самых востребованных пабликов с практически полумиллионной аудиторией, которая росла вместо со мной. С

А ведь совсем недавно мы сами так бегали до темноты…

Совсем скоро снова школа…
⠀
И каждый год в конце августа у меня одно и то же чувство: ну куда так быстро летит время и как же быстро растут дети?
⠀
Кажется, только началось лето. Впереди были длинные дни, прогулки до вечера, поездки, ягоды прямо с куста, грязные коленки и бесконечные: «Мам, смотри!», «Мам, а можно ещё чуть-чуть погулять?»
⠀
А сейчас уже совсем скоро снова будильники, форма, рюкзаки, уроки, кружки, расписания… И ещё один учебный год, за который они опять станут чуточку взрослее.
⠀
Смотрю на своих мальчишек — бегают по двору, собирают ягоды, что-то придумывают, спорят, мирятся, приходят домой уставшие и счастливые. И к

Лицо можно изменить. А душу и характер?

Увидела сегодня пост на Пикабу и сначала улыбнулась. А потом подумала: а ведь в этом действительно есть о чем задуматься.
Мы живём в удивительное время. Сейчас можно изменить практически всё: убрать морщины, сделать идеальные зубы, подтянуть лицо, изменить фигуру. И я совершенно не против этого.
Если женщина делает что-то для себя, если ей так комфортнее, если она становится увереннее — почему нет?
Но иногда я думаю о другом…
Почему мы так сильно боимся возраста?
Почему морщинки возле глаз, которые появились от улыбок? Почему седые волосы, которые напоминают о прожитых годах? Почему тело после детей, после бессонных ночей, после всех наших жиз

🌿 Взяла из любопытства — теперь покупаю снова

В большой семье средство для посуды всегда в деле Не успели убрать после завтрака — уже появились кружки, тарелки, а там и ужин не за горами. Gardenica с ароматом липового цвета увидела в «М.Косметик» и взяла просто из любопытства. И неожиданно очень понравился аромат — лёгкий, свежий, без резкого запаха бытовой химии. После мытья на кухне остаётся ощущение чистоты и будто немного лета

Когда -нибудь наши дети будут вспоминать именно эти дни… 🥹

Есть в лете что-то совершенно особенное… Наверное, потому что именно летом мы чаще всего вспоминаем своё детство. То самое, где не было телефонов, бесконечных дел и вечной спешки. Где день казался бесконечным, а для счастья было достаточно выбежать утром во двор, сорвать ягоду с куста, пройтись босиком по траве и вернуться домой только тогда, когда мама уже звала ужинать. Я до сих пор помню тёплую землю под ногами, запах травы после дождя, ягоды прямо с куста и вечно грязные коленки. Мы целыми днями были на улице, придумывали игры, смеялись и совсем не думали о времени.

Рожать призывают, а где молодым семьям жить?

Иногда читаешь очередные призывы повышать рождаемость и думаешь: а люди, которые это говорят, видели сегодняшние цены на квартиры и ставки по ипотеке?
При ставке около 20% платёж даже за самое обычное жильё может составлять 90–100 тысяч рублей в месяц — для многих семей это вся зарплата одного из супругов.

Здоровье — не место для моды и экспериментов

Сегодня хочется поговорить с вами о здоровье.
Я много работаю, занимаюсь общественными проектами, постоянно нахожусь в движении. А главное — я многодетная мама. На мне дети, дом, работа, ответственность и огромное количество ежедневных задач.
С детства я привыкла трудиться, не ждать помощи и всего добиваться сама. Наверное, поэтому долго жила по принципу: «Устала? Ничего, потом отдохнёшь»
Но с возрастом всё яснее понимаешь: тело нельзя бесконечно заставлять и игнорировать.

В мелочах — самое главное…

У каждой семьи есть свои ценности.
Что-то мы берём из детства, из родительского дома: тепло, заботу, привычку быть рядом, умение любить не словами, а поступками.
И потом несём это уже в свою семью — чтобы наши дети тоже чувствовали: дом — это место, где тебя любят, ждут, слышат и принимают.
А что-то важное рождается уже внутри нашей собственной семьи. В обычных днях, в маленьких традициях, в семейных завтраках, в детском смехе, в объятиях без повода, в словах: «я рядом», «я помогу», «не переживай», «мы справимся»…

Почему я не запрещаю детям сладкое

Наверное, это один из самых частых вопросов, который мне задают как биохимику и маме троих сыновей.
«Неужели ваши дети совсем не едят сладкое?»
Едят.
И мороженое летом.
И кусочек торта на дне рождения.
И домашнюю выпечку, когда печём всей семьёй.
И знаете… я не считаю, что это делает меня плохой мамой.
Когда я только начала глубже изучать вопросы питания, мне казалось, что здоровье — это прежде всего строгие правила.
И чем больше запретов, тем лучше.
Но со временем я поняла, что здоровые отношения с едой иногда важнее идеального меню.
Если ребёнку постоянно говорить:
— это нельзя;
— это вредно;
— это только по праздникам;
— это запретный продукт,
то

Материнство — это лучшая школа жизни. А вы согласны?

Чем старше становлюсь, тем больше понимаю: есть вещи, которые невозможно узнать по книгам, отчётам или статистике. Их можно только прожить.
Пока сам не собирал детей в школу по утрам, не сидел бессонными ночами рядом с заболевшим ребёнком, не переживал за его экзамены, друзей, здоровье и будущее — очень сложно до конца почувствовать, чем живут обычные семьи.
Именно поэтому мне кажется важным, чтобы в общественной жизни звучали голоса людей с разным жизненным опытом. Не только специалистов и руководителей, но и мам, пап, многодетных семей — тех, кто каждый день сталкивается с реальными заботами.
Недавно произошло событие, которое с

«Я посплю на выходных и всё компенсирую…» Правда ли это?

Когда я училась на биохимика в Университете , а позже уже осталась преподавать там же — в МГУ, меня всегда поражало, насколько удивительно устроен наш организм.
Он способен многое выдержать.
Но есть одна вещь, которую невозможно заменить ни витаминами, ни кофе, ни даже самым правильным питанием… Это сон.
Многие относятся к нему как к чему-то второстепенному: «Посплю потом», «Сейчас не до сна», «В выходные отосплюсь»…
Но организм считает иначе.

Утренняя мотивация. Узнали себя?

Иногда кажется, что именно так выглядит наше настроение, когда решили начать новую жизнь
— С сегодняшнего дня только правильное питание!
— Каждый день зарядка!
— Никаких сладостей после шести!
А потом кто-то дома открывает холодильник… и весь боевой настрой куда-то испаряется

5 мифов о здоровье, в которые я сама когда-то верила

Когда люди узнают, что я биохимик, кандидат химических наук и преподавала в МГУ до декрета , часто говорят:Честно? Нет.
Как и многие, я тоже проходила через модные советы, громкие обещания и красивые рекламные лозунги. Со временем я поняла: здоровье — это не про крайности, оно гораздо сложнее и одновременно проще.

Иногда лучший десерт — тот, который сделали вместе 💛

Пока я была  занята, Димка с детьми устроили настоящее летнее волшебство : взяли полезные и качественные продукты бренда «Вкус & Польза» — скир, фруктовый десерт и безлактозное молоко — и за 5 минут собрали настоящий летний коктейль. https://vk.cc/cYS966 Честно? Я не ожидала, что будет НАСТОЛЬКО вкусно. Лёгкий, нежный, освежающий — идеальный летний коктейль И знаете, что особенно приятно — это тот случай, когда не нужно выбирать между «вкусно» и «полезно». Тут совпало всё. Отдельный плюс — все продукты легко найти в «Пятёрочке» — удобно, когда можно быстро собрать что-то вкусное для всей семьи без лишних заморочек. https://vk.cc/