Вячеслав Черных

«Хочешь прикол? У большинства людей бессонницу делает НЕ голова. А одна маленькая мышца под лопаткой.» Основная часть: Смотри. Есть мышца — подлопаточная. С виду скучная. Но когда она спазмирована, она делает пакость: постоянно раздражает рецепторы, которые “будят” твою нервную систему. Отсюда: — сон как по верхушкам, — пробуждения ночью, — вялость утром. Хочешь проверить, твоя ли это история? Положи руку за спину, найди край лопатки. И другой рукой — продави точку под ней. Если там «приятно больно» — это оно. Теперь техника: круговые микродвижения пальцем 20–30 секунд. И медленный выдох. Всего один раз — и почувствуешь, как тело чуть «провалилось». Вот почему некоторые люди спят лучше после 30 секунд работы, чем после таблеток. Если хочешь другие точки, которые влияют на сон сильнее, чем мелатонин — подпишись на Telegram.