Станислав Черноног. Школа массажа

Кому доверяете свою молодость? × В левом углу — кремы, патчи, косметолог. × В правом — шея. На занятии «Шея — молодость и красоту бережёт» покажу, почему в борьбе за молодое лицо я бы не ставил на косметичку Можно сколько угодно ремонтировать лицо снаружи. Но если не разобраться, что происходит этажом ниже — с шеей, — ремонт придётся повторять. В программе: 👉4 причины, почему лицо и тело стареют раньше времени —  и ни одна из них про возраст 👉 Брыли, второй подбородок, холка, поплывший овал — покажу, как их выгнать без уколов и аппаратов. 👉 Практики, чтобы продлить красоту и здоровье — себе и клиенту. Массажисты увидят, как работать с шеей без страхов.  🎁 После регистрации забирайте гайд «5 упражнений, быстро помогающих избавиться от отёков на лице». Забрать 5 упражнений сейчас и прийти на эфир —  Или  Снова понадеяться на косметичку. Я бы ставил на первое 👇 Забрать место + подарок👉 https://school-chernonog.com/web-neck-augst

Иногда эмоциональное напряжение хочется просто заесть. Я знаю это по себе: внутри что-то беспокоит, тело зажимается — и рука тянется к еде. Но есть поза, которая помогает иначе прожить это состояние. Она воздействует сразу на диафрагму, грудную клетку, шею, поясницу и нервную систему. Это молитвенная поза. В этой позе тело складывается вперёд, грудная клетка мягко сжимается, а диафрагме приходится менять привычный способ работы. Дышать может стать немного сложнее. Но именно поэтому появляется возможность заметить и постепенно отпустить напряжение в области груди и живота. В 30-минутном практикуме я показываю и другие простые действия для тела и самомассажа. Их задача — не заставить вас тренироваться через силу, а помочь последовательно работать с напряжением, движением жидкости и формой тела. Опуститесь на колени и мягко направьте таз назад. Если коленям некомфортно: — не опускайтесь слишком низко; — положите под колени что-то мягкое; — подберите такую высоту, в которой сможете спокойн

Брыли — вниз. Овал — вниз, а холка одна молодец — растёт вверх 😁 Каждый год мы смотрим в зеркало и думаем: «Ну… возраст». А что, если дело не в возрасте? На бесплатном занятии «Шея — молодость и красоту бережёт» покажу, при чём здесь шея и что можно сделать своими руками. Подарю гайд «5 упражнений, быстро помогающих избавиться от отёков на лице». Сделаете ещё до эфира — и сравните лицо в зеркале до и после.  👉 Выясним, почему ваше лицо и тело стареют раньше времени — 4 причины и ни одна из них не про возраст 👉 Выгоним прочь холку, второй подбородок, брыли, кольца венеры и отечное лицо 👉 Покажу, как работать с шеей своими руками — без уколов и аппаратов. 👉 Будут практики для себя и для клиента — как продлить здоровье и красоту  Массажисты, вам тоже не прогуливать. Покажу, как работать с шеей клиента уверенно. Брыли сами обратно не запрыгнут, а холка чемодан не соберёт 😁 Можете снова посмотреть в зеркало и сказать: «Возраст». А можете прийти и разобраться, почему лицо поплыло и пр

Можно годами разминать поясницу и удивляться, почему напряжение возвращается. А иногда место, которое заставляет меня особенно внимательно посмотреть на поясницу, находится вообще с другой стороны — в области живота. Ниже покажу это на модели. И здесь особенно важно смотреть не только куда я ставлю руки, но и как именно работаю. Когда человек жалуется на поясницу, очень легко попасть в стандартную ловушку: болит поясница → значит, работаем с поясницей. Но тело так просто не устроено. Брюшная полость окружена мышечными структурами, которые связаны с тазом, рёберными дугами и поясничной областью. Если где-то в этой системе появляется избыточное напряжение или структура перестаёт нормально включаться в движение, нагрузка начинает перераспределяться. И пояснице приходится приспосабливаться. Поэтому мне гораздо интереснее не просто найти болезненное место на спине, а понять: Почему эта поясница вообще вынуждена так работать? Когда я работаю с этой областью, я не начинаю с идеи «сейчас полез

Холодные конечности, отёки, заметные вены — мы привыкли смотреть только на ноги. Но иногда, чтобы понять, почему кровообращение работает хуже, приходится подняться гораздо выше — вплоть до таза, живота и диафрагмы. Я хочу показать несколько очень простых положений. Их особенность в том, что здесь не нужно мучить себя нагрузкой. Наоборот: мы будем чередовать напряжение с глубоким расслаблением. И именно это хорошо показывает, насколько слаженно работает всё тело. Лягте на спину. Согните ноги в бёдрах и коленях и поднимите их вверх. Важно: не нужно пытаться выпрямить ноги. Здесь задача другая — изменить положение нижних конечностей относительно силы тяжести. Теперь потяните носки на себя. Вы можете почувствовать натяжение по задней поверхности ног. У моей модели в этом положении появилась даже небольшая вибрация. Затем отпустите напряжение. Так мы получаем очень простую комбинацию: сначала включаем структуры, а потом даём им расслабиться. И вот здесь уже проявляется логика силовых линий.

Сердце колотится. Воздуха как будто не хватает. Ладони потеют. Руки холодеют. В голове — всё что угодно, кроме спокойных и разумных мыслей. Причём совершенно необязательно однажды услышать слова «паническая атака», чтобы пережить очень похожее состояние. И вот здесь начинается самое интересное. Когда нас накрывает тревога, мы обычно пытаемся договориться с головой: «Успокойся». «Всё нормально». «Не нервничай». Прекрасный совет… Примерно как сказать человеку, который не может уснуть: «А ты просто усни». Я предлагаю зайти с другой стороны. Через тело. Когда мы пугаемся, тело не ждёт официального распоряжения. Оно уже всё решило. Плечи — вперёд. Голову — спрятать. Тело — сжать. Дыхание меняется. Сердце ускоряется. Почему? Потому что тело готовится к опасности. Если происходит что-то страшное, мы буквально стараемся стать меньше: сводим плечи, втягиваем голову, закрываем шею. Но есть один занятный момент. Эта система работает не только в одну сторону. Наше эмоциональное состояние меняет по

Если пальцы начинают неметь, рука становится холодной или появляется ощущение, что она хуже слушается, мы обычно смотрим на саму руку. Но иногда искать причину стоит выше — в области шеи. Шея вообще умеет хорошо маскироваться. Человек может жаловаться на руки и даже не связывать их состояние с тем, что происходит в шейном отделе. А связь здесь вполне конкретная. Шейный отдел — это не один одинаковый кусок позвоночника. Есть верхний, средний и нижний отделы, и работают они по-разному. Например, средний шейный отдел тесно связан с грудным. А состояние грудного отдела, в свою очередь, может зависеть от осанки, таза и даже свода стопы. Если вся эта конструкция меняется, меняется и положение шеи. И вот здесь уже могут появляться зажимы нервов, идущих к рукам. Среди проявлений я отдельно называю холодные, синюшные руки. Поэтому на практическом вебинаре по шее я хочу показать именно эту логику: не хвататься сразу за место, где появился симптом, а посмотреть, какие структуры вообще могут быть

Иногда возле подмышки начинает появляться складочка или небольшой валик. И первая мысль обычно простая: лишний жир. Но я бы посмотрел глубже — на то, что происходит с мышцами и положением плеч. Потому что эта зона напрямую связана с тем, как работает передняя поверхность грудной клетки. Под большой грудной мышцей находится малая грудная. Она идёт от рёбер к лопатке. Когда эта структура укорачивается, положение плеч меняется: они начинают уходить вперёд. И одновременно меняется состояние тканей в передней части подмышки. Именно поэтому я не люблю работать с фигурой по принципу: «вижу складку — значит, надо худеть именно здесь». В своём разборе по стройности я показываю другой принцип: смотреть не только на сам проблемный участок, а понимать, что заставило тело принять такую форму. Иногда это даёт гораздо больше информации, чем попытка просто убрать объём. Поднимите руку и найдите возле плеча небольшой костный выступ — клювовидный отросток лопатки. Теперь локоть слегка вынесите вперёд, а

Вены на ногах могут быть только внешним проявлением. Иногда тело показывает проблему в одном месте, а искать причину нужно гораздо глубже. Когда появляются заметные вены, тяжесть в ногах или отёки, первое желание — заняться именно венами. И это логично. Мы видим изменение на ногах и хотим воздействовать на то место, которое нас беспокоит. Но я хочу показать вам другой взгляд. Потому что движение крови в организме — это не только работа самих сосудов. Представьте: кровь должна подняться от ног вверх, преодолевая силу тяжести. И в этом процессе участвуют мышцы ног, глубокие структуры живота, диафрагма, тазовое дно и вся система движения тела. Если где-то есть ограничения, напряжение или недостаточная работа определённых структур, вся система может начать работать иначе. И тогда тело может подавать сигнал именно там, где нагрузка стала слишком большой. На бесплатном вебинаре «Силовые линии. Разберитесь в причине боли» я как раз показываю этот принцип: почему важно смотреть не только на ме

Можно честно делать упражнения на пресс — а живот всё равно остаётся выпирающим. И в такой ситуации я бы не спешил добавлять ещё сто скручиваний. Иногда телу нужно другое. На форму живота влияет не одна брюшная стенка. Я смотрю сразу на несколько структур: тазовое дно, диафрагму, поясничный отдел и глубокие мышцы живота. Поэтому идея «живот выпирает — надо сильнее качать пресс» работает не всегда. В своём бесплатном разборе я показываю другой принцип: не заставлять тело ещё сильнее, а сначала понять, какое звено мешает ему работать согласованно. Лягте на спину, согните ноги в коленях и разведите их в стороны, как в «бабочке». Затем медленно сводите и разводите колени. Здесь не нужно делать резко. Движение должно быть плавным. Обращайте внимание, где появляется натяжение. Если чуть шире поставить ноги и продолжить медленное сведение-разведение, у некоторых появляется внутренняя дрожь. Наблюдайте за ней, не гонясь за количеством повторов. Следующий шаг — подобрать положение, в котором