7 причин научиться подтягиваться
Подтягивания развивают не только спину и руки. Они учат контролировать собственное тело, укрепляют плечевой пояс и постепенно делают другие упражнения легче.Для тренировок не нужен зал и сложное оборудование — достаточно турника и нескольких регулярных подходов в неделю. Даже первое чистое повторение уже становится заметным результатом, которым хочется гордиться.
Главное — не пытаться сразу сделать много. Начните с доступного варианта, отрабатывайте технику и постепенно увеличивайте нагрузку.
А вы уже умеете подтягиваться или пока только учитесь?
Спасибо за класс и подписку!
https://ok.ru/andrewbogdanov
Главное — не пытаться сразу сделать много. Начните с доступного варианта, отрабатывайте технику и постепенно увеличивайте нагрузку.
А вы уже умеете подтягиваться или пока только учитесь?Спасибо за класс и подписку!
https://ok.ru/andrewbogdanov
Андрей Богданов - Тренировки и личный блог
Привет, друг! Меня зовут Андрей Богданов — один из сильнейших атлетов калистеники России и мира.
Многократный призёр соревнований России по воркауту (троеборье, двоеборье, офп)🏆🥇
- Рекордсмен России 🇷🇺
- 27 лет в спорте (дзюдо, легкая атлетика, калистеника, фитнес)
- 18 лет занятий калистеникой
- 9 лет тренерской деятельности
Эксперт по тренировкам на турнике и брусьях и тренировках с собственным весом.
Здесь я вам покажу, как выжимать из тренировок максимум и показывать результат🔥
Подпишись на меня в других соц. сетях:⤵️
• Телеграм - https://t.me/BogdanovThoughts
• ВКонтакте - www.vk.com/BogdanovAndreww
• Дзен - https://dzen.ru/andrewbogdanov
27K участников
Комментарии 11