Вариант простого и сбалансированного завтрака.
Не слушайте тех, кто говорит, что здоровое питание - это сложно и надо сутками стоять у плиты, как Золушка. Они нагло врут. 
Вот вам 2 замечательных тоста на сером хлебе:
Номер 1 - с авокадо, рикоттой и отварной грудкой (отварить можно заранее и это не энергозатратно).
Номер 2 - с помидором и сыром.
Вот и вся магия простого и вкусного завтрака. 
Я люблю тосты на завтрак. И вариаций таких тостов множество. А вы как относитесь к бутербродам?
Не успели похудеть к лету - не катастрофа.
Иногда мне становится грустно, когда в июне или июле я слышу: «Ну всё. К лету похудеть не успела. Теперь уже нет смысла начинать.» Но почему? Разве забота о себе нужна только до определённой даты? Наоборот, лето - это очень удачное время, чтобы постепенно менять привычки.
Мы больше двигаемся.
Чаще едим свежие овощи, ягоды и фрукты.
Легче соблюдать питьевой режим.
И просто больше времени проводим на улице.
Не нужно ждать понедельника, осени или нового года.
Не нужно пытаться изменить всё за один день.
Достаточно сделать один маленький шаг.
Например, сегодня выйти на прогулку.
Или приготовить себе вкусный завтрак.
Или добавить ово00:09
загрузка
Показать ещёДополнительная колонка
О группе
Похудение без крайностей. Здоровая еда может быть вкусной и разнообразной.🍓
Комплексный подход - питание, работа с пищевыми привычками, перееданием для достижения цели.
Меня зовут Ксюша - я дипломированный нутрициолог с высшим медицинским образованием.🥬
Хорошо знаю и понимаю процессы, которые происходят в теле. 🧬 Только доказательный подход без мракобесия.
Ко мне можно обращаться, если хотите:
- похудеть и сохранить вес;
- есть все и не переедать;
- улучшить качество тела, кожи, избавиться от отеков;
- улучшить работу кишечника и убрать дискомфорт в животе,
вызванный неправильным питанием;
GB
- https://vk.com/ksushapitanie
Скрыть информацию
Правая колонка