НатальяПохудеть Гузеева (Любимцева)

Почему «новая жизнь с понедельника» обычно длится не дольше недели?

Каждый понедельник тысячи людей совершают одну и ту же ошибку: объявляют режим тотального самоограничения. Сладости — в мусор, рацион — только «полезный», жизнь — «с чистого листа». А через три дня — срыв, пицца и тяжелое чувство вины. Главная ошибка — думать, что виновата слабая воля. За 6 лет практики я убедилась: люди бросают не из-за слабости, а из-за неверного подхода. Мы совершаем классические промахи: Слишком резкий переход на новый режим. Тотальные запреты на любимые продукты. Постоянное чувство голода. Перфекционизм («или идеально, или никак»). Для организма такие перемены — это жесткий стресс. И он зак